<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Иммунная система человека далековато не всегда работает в полную силу. От нашего питания и стиля жизни зависит, как отлично она уничтожает бактерии и вредные мельчайшие организмы.
Человек может или помогать, или мешать собственному иммунитету, делать функции, вначале определенные ему природой. Совместно с тем, многие из нас неосознанно подавляют у себя иммунитет, при всем этом, казалось бы, не делая ничего заранее вредного для собственного здоровья.
Английские ученые составили перечень самых внезапных причин, которые понижают степень активности клеток иммунной системы.
1. Сахар
Если Вы в течение недлинного промежутка времени употребите с едой порядка 100 граммов сахара, то согласно ряду статистических анализов, это прирастит подверженность Вашего организма микробам и вирусам примерно втрое на временной интервал, равный 5-6 часам. После чего работа иммунной системы снова придет в нормальное русло, однако в долгосрочной перспективе чрезмерное потребление сахара все таки негативно сказывается на иммунитете.
2. Вы пьете недостаточно воды
Отсутствие достаточного количества влаги в организме в целом снижает функциональные способности организма.
Это намного более серьезная проблема, чем Вы можете себе представить – от дегидратации в течение дня страдает практически любой из нас, однако мало кто об этом догадывается.
3. Сухая слизистая носа
Это может прозвучать довольно странно, но если у Вас заложен нос, то Вы в основном защищены от гриппа и простуды, чем когда Ваша слизистая является абсолютно сухой. Слизистая – это тоже часть иммунной системы, и фактически заложенность носа можно расценить как реакцию организма на локальную попытку агрессии микробов.
На сухой слизистой бактериям легче осесть и размножиться.
4. У Вас серьезный стресс
Эмоции, которые мы испытываем в течения дня всегда отражаются выделением определенных гормонов в нашем организме.
Если эмоции положительные, то идет речь о положительных гормонах, если же отрицательные, то о гормонах стресса. Отрицательные гормоны подавляют активность клеток иммунной системы.
5.
Мало сна
Это, кажется, является причиной абсолютно всех бед человека – когда он спит плохо или спит мало, то набирает вес, чаще страдает от болезней сердца, и как было установлено специалистами, имеет ослабленную иммунную систему.
Во время сна наш иммунитет восстанавливает свои резервы, которые он растрачивает в дневное время на борьбу с бактериями и вирусами. Однако если сна мало, то и этих резервов будет не особенно много.
|