<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Эмоциональное состояние человека зависит не от того, что происходит в его жизни, а от того, как он на это реагирует.
Советы по правильному восприятию разработали южноамериканские ученые.
1. Научитесь замечать открывающиеся способности и опасайтесь тупиковых умозаключений. К примеру, утрата работы может вызвать негодование, гнев. Хотя продуктивнее сконцентрировать внимание на перспективах и находить новое место работы.
Ежедневные обязанности не стоит принимать как томную ношу, ведь важен итог. Изготовление еды, к примеру, - возможность насладиться ее вкусом. Азбучные правды, о которых мы забываем, дают шанс принимать жизнь как наслаждение.
2. Перестаньте быть чувственным наблюдателем. Заместо того чтоб подавлять эмоции либо разряжаться алкоголем, научитесь управлять ими, а не подчиняться им.
3. Опасайтесь незрелого восприятия жизни. Избавьтесь от заблуждения, что кто-то другой, а не вы сами, сможет сделать вас счастливым. Эмоциональная зрелость - это умение сказать "нет", когда вам навязывают обременительные обязательства, и тем уклониться от негативных ощущений.
4. Освободитесь от эмоциональной травмы. Исследования доказывают, что длительное воздействие стрессов на организм значительно ухудшает психическое самочувствие в дальнейшем.
5. Контролируйте психическое состояние.
Пусковой механизм сердечно-сосудистых заболеваний и гастроэнтерологических расстройств часто связан с депрессией, озлобленностью и обеспокоенностью. Следите за тем, чтобы нормально питаться, отдыхать и давать организму физическую нагрузку.
6. Воспринимайте жизнь как серию переходящих одно в другое событий.
Все эти события - своеобразные уроки, складывающиеся в понятие "жизненный опыт".
|