Неувязкой диабета мучаются многие, но как жить при данном диагнозе? А ведь настоящая жизнь при сладком диабете полностью вероятна, и убедиться в этом, для вас посодействуют, наши «золотые» советы!

1. 1-ое и главное правило хоть какого диабетика, это проверка уровня сахара в крови. Ваш уровень глюкозы в крови должен быть не ниже 120 мг / дл перед едой и 180 мг / дл после пищи в течение соответствующего контроля.

2. При написании рецепта доктором, к приему антибиотиков стоит подходить точно в назначенный срок. Старайтесь не пропускать суточной нормы, даже если вы почувствовали улучшение.

3. Так же важно, что вы пьете более 64 унций воды каждый день. Вы можете употреблять любой напиток, который не содержит кофеина. Алкоголь и напитки, содержащие кофеин необходимо употреблять в умеренном количестве, при всем этом соблюдая должную осторожность.

4. Хорошая и разнообразная диета может внести свой вклад в ваше здоровье. Убедитесь, что ваша диета содержит в себе свежие овощи, углеводы, жиры и немного белка. Эта диета отлично помогает при диабете, также помогает уменьшить риск сердечнососудистых заболеваний и других болезней.

5. Принимайте поливитамины каждый день.

6. Так же, если у вас диабет, вы должны заботиться о своих ногах. Носите туфли и носки, в каких ваши ноги чувствуют себя уютно и комфортно.

7. Воспаление десен можно предотвратить при помощи щетки и зубной нити. Ведь, у больных сахарным диабетом, риск заболевания десен находится на более высоком уровне. Сердечнососудистые заболевания и высокий уровень холестерина, также связан с болезнью десен.

8. Старайтесь высыпаться. Отдых в семь, восемь часов в сутках, это отличный способ для хорошего самочувствия в протяжении всего дня.

9. Упражняйтесь. Движения вашего тела, помогут вам избавиться от стресса, при всем этом снижается уровень сахара в крови, что помогает предотвратить депрессию. Так что легкая пробежка, игра в теннис или просто ходьба, отличный тому прием.

10. Узнавайте больше о диабете. Ведь каждый день в мир внедряются все новые и новые технологии, а жизнь с данной болезнью становится все легче.

Инф.