Может ли недочет сна быть
предпосылкой ожирения?
После анализа результатов бессчетных исследовательских работ ученые
ответили "да". Недочет сна может оказывать влияние на регулирование аппетита,
нарушать метаболизм глюкозы и увеличивать кровяное давление.
«Ожирение развивается, когда
потребление энергии превосходит ее расход. Питание и физическая активность
играет важную роль в этом, но дополнительным фактором возможно окажется недостаток
сна», — произнес доктор Кристен Кнутсон из Института Чикаго. — «Анализ итогов
исследовательских работ указывает, что короткий или некачественный сон связан с
повышенным риском ожирения из-за нарушения регуляции аппетита, что приводит к
увеличению потребности в энергии».
Доктор Кнутсон изучал связи между
продолжительностью сна менее шести часов и индексом массы человеческого тела. Ученые
из его команды рассматривали, как меняются сигналы мозга, контролирующие
аппетит, при нехватке сна. Недостаточный сон влияет на секрецию гормонов
грелина, который повышает аппетит, и лептина, который подает сигнал о насыщении
организма во время еды.
Потому человек начинает потреблять больше пищи.
Также ученые говорят, что связь
между нехваткой сна и высоким ИМТ сильнее прослеживается у детей и подростков.
|