1. #8200;ИШЕМИЧЕСКАЯ#8200;БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА

Конкретно ее специалисты Интернациональной организации труда поставили первой в перечне болезней служащих бизнес-центров. Ее основная причина – нехороший приток крови и кислорода к сердечку. Если поглядеть в корень задачи, то виной всему неверное питание. Бессчетные перекусы бутербродами и гамбургерами, которые изобилуют холестерином и насыщенными жирами, ведут к закупориванию сосудов.

2. #8200;ОСТЕОХОНДРОЗ

По оценкам профессионалов Евро регионального бюро ВОЗ, 70% офисных работников сетуют на боли в спине, затекшую шейку и плечи. Что логично: огромную часть денька они посиживают в одной позе – в согнутом состоянии и положив ногу на ногу. Отсюда искривление позвоночника и возникновение шейного остеохондроза.

– 1-ый признак остеохондроза – это не боль, а чувство неудобства в спине, вялость, скованность, – разъясняет заведующий неврологическим отделением поликлиники “Мастерская здоровья” Юрий Линкоров. – Должен заставить задуматься также хруст в шейке либо пояснице: так позвоночные диски говорят для вас, что им не хватает воды. Питание межпозвонковых дисков происходит при движении. При непрерывном сиденьи через 1,5–2 часа хрящевые клеточки дисков начинают дохнуть из-за отвратительного питания.

Остеохондроз развивается также в итоге неверной организации рабочего места: если у офисного кресла спинка плоская, спина будет “проваливаться”.

3. #8200;СИНДРОМ СУХОГО#8200;ГЛАЗА#8200;

Его проявления – покраснение, сухость, чувство песка в очах. Появляется из-за долгого нахождения в помещении, где есть компьютеры и кондиционеры. Человек, сидящий перед включенным монитором, моргает в 3 раза реже, чем положено. В результате глазное яблоко реже смачивается слезной жидкостью, что приводит к проблемам со зрением.

4. #8200;ТОННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Тем, чья работа связана с однообразным щелканьем мышью и по клавишам клавиатуры, знакомо чувство онемения кисти, покалывание и боль в пальцах рук. Это и есть так называемый карпальный тоннельный синдром. На запястье находится особый канал (или тоннель), через который проходит срединный нерв. Благодаря ему работают три пальца – большой, указательный и средний. Из-за однообразных движений кровоснабжение в канале нарушается, происходит защемление нерва. Чтобы избежать этого, специалисты советуют работать с мышкой, имеющей более выпуклую форму, также приобрести эргономичную подушку для клавиатуры, которая поможет снизить напряжение в кисти.

5. #8200;ВАРИКОЗ

Если раньше варикозное расширение вен называли болезнью продавцов, то теперь – болезнью компьютерщиков. Потому как развитие недуга почти во всем обуславливается малоподвижным образом жизни. Причем в последние годы наметилась тенденция к росту заболеваемости варикозом среди мужчин (хотя, по статистике, женщины подвержены недугу в пару раз больше). Следите, чтобы ноги не затекали – это верный признак того, что вены работают в авральном режиме. Дамам, не мыслящим жизни без высоких каблуков, нужно обязательно пару раз в день менять обувь, чтобы давать икроножным мышцам как надо сокращаться.

И не ленитесь подниматься по лестнице, а не на лифте!

Даниил Шеховцов, врач-невролог мц “Мсч №157”: Сидячая офисная работа неизбежно нарушает осанку. А неправильная осанка – это не только лишь неуклюжая походка. В результате происходят дегенеративные изменения в органах грудной клетки и брюшной полости, недостаточную подвижность имеет диафрагма. Все это отрицательно сказывается на легких, сердце, сосудах, пищеварительной и нервной системах организма.

Источник: Metro Russia

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Чем грозят офисные сладости Не