<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Считается, что юные матери очень устают от недосыпания, когда у их возникает небольшой ребенок.
Но дело не в длительности сна, а в его прерывистости, говорят ученые. Количество сна, считают они, фактически не изменяется с рождением малыша вопреки всераспространенному воззрению.
Исследование показало, что, хотя у матерей сон становился прерывающимся, они ложились спать и пробуждались в то время, в которое они предпочитали это делать всегда. Исключением были мамы нескольких малышей, которые пробуждались ранее, чем им хотелось бы.
Согласно новенькому исследованию, проведенному учеными из института Западной Виржинии, юные матери не страдают от недосыпания. Усталость и утомление, которое они чувствуют, вызвано не недостатком сна, а его прерывистостью. В исследовании приняло участие 24 женщины, средний возраст которых был 30,5 лет, а средний годовой доход составлял $65808.
Из них 92% были женщинами белой расы, 96% замужем, 50% имели одного ребенка и 67% кормили ребенка грудью.
«Мы обнаружили, что, хотя наши испытуемые были достаточно утомлены, и их ночной сон постоянно прерывался, матери, у каких был один ребенок, ложились спать и просыпались в то время, которое они считали себе оптимальным», - рассказала один из руководителей исследования Мэган Клегг-Крэйнок (Megan Clegg-Kraynok). Матери, у каких было двое и больше детей также ложились спать, когда хотели, однако просыпались раньше, чем предпочли бы. Возможно, считают исследователи, их будил другой ребенок.
Ученые заключили, что на физическую усталость молодых матерей влияет фрагментарность сна, а не его недостаток. Чтобы полностью отдохнуть и восстановить силы специалисты рекомендуют 7-8 часовой непрерывный ночной сон. Согласно Американской академии медицины сна (AASM), существует множество препятствий, которые делают здоровый ночной сон женщин труднодостижимым.
|