| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Ват-цу: искусство расслабляться
 Ват-цу: искусство расслабляться
Расслабляться искусство, которым я никогда не обладала. Через год после рождения дочки раздражительность начала зашкаливать, а бессонной стала любая 2-ая ночь. Было надо что-то делать. Массаж ват-цу? Почему нет. О ват-цу я знала только то, что это сравнимо новенькая методика расслабления под водой, которая равномерно заходит в моду на SPA-курортах Европы и Азии. Не так давно она появилась и в Москве. ЧТО МОЖЕТ ВАТ-ЦУ Помогает совладать со стрессом. Глубоко расслабляет. Вылечивает духовные травмы. Содействует восстановлению после физической нагрузки. В комплексе с другими мерами помогает похудеть. Противопоказаний фактически нет, но стоит предупредить инструктора о приобретенных заболеваниях, беременности, боязни воды либо простуде словом, обо всем, что может помешать занятию На роликах в Вебе сеансы ват-цу смотрятся, будто бы бодрствующий человек купает спящего в бассейне. Одна рука тренера поддерживает шейку, 2-ая двигается по телу, сгибая и разгибая руки и ноги, нажимая на какие-то точки, поворачивая на правый либо левый бок. Но для спящего все совершенно по другому. Чувства обрисовывают по-разному: кто ассоциировал их с полетом, кто с плаванием на большой глубине. Читая отзывы, удивлялась человеческой фантазии и задумывалась: уж я-то, прагматик, не буду парить над миром, аки птица! НА ЧТО ЭТО ПОХОЖЕ Слово watsu сокращение от water shiatsu: это подводная разновидность старого восточного массажа шиацу. Особенность в том, что сразу с приемами шиацу употребляется целительное действие воды. На самом деле, это сочетание шиацу, традиционного массажа и неких практик йоги. Эффективность массажа в воде увеличивается в пару раз, ведь нагрузка на позвоночник миниатюризируется, мускулы расслабляются резвее и поглубже. Ват-цу можно проводить и в естественных водоемах, и в обыкновенном бассейне, только бы он был не меньше 10 м2. Температура воды 3637. Никакого специального оборудования и подготовки не надо, умения плавать тоже. По желанию можно надеть на ноги чуток выше колен особые поплавки из пенопласта, чтоб конечности не утопали во время сеанса. РАССЛАБЬСЯ И ПОЧУВСТВУЙ Перед сеансом тренер Катя предупреждает: на упражнениях действует единственное условие ничего не делать, расслабиться и получать наслаждение. Чувства могут быть различными и непривычными, но только не отрицательными: Если почувствуешь малый дискомфорт, не вытерпи, а сходу скажи. Не считая того, необходимо на сто процентов доверять массажисту, в прямом смысле положиться на него. Читайте также: Манту поменяет диаскинтест Как избежать диабета? Пиявки: анахронизм либо лечущее средство XXI века? Спускаюсь в теплый бассейн, встаю напротив тренера и закрываю глаза. Нежные уверенные руки мягко переводят мое тело в горизонтальное положение и начинают медлительно перемещать по аква глади. Поначалу я стала ракетой и неслась к дальним звездам, которые, кажется, должны дать ответы на все вопросы. Все будет потому что необходимо, не волнуйся, гласит глас, звучащий прямо в голове. Я и не беспокоюсь сейчас я эмбрион, плавающий в животе у мамы. Еле уловимый плеск воды усиливает ощущения. Мои руки и ноги невесомы, у меня нет никаких забот и проблем, я просто нежусь в воде и ни о чем же не думаю. Точнее, думаю о том, как это здорово ни о чем же не думать! Привыкаю к состоянию полного расслабления. РЕЛАКС В ЦИФРАХ На SPA-курортах Европы стоимость одного сеанса подводного массажа ват-цу колеблется от 20 до 35 евро. В Москве 40-минутный сеанс стоит около 1500 рублей. Нежные руки поворачивают меня на бок и вот я уже плыву в воде, как дельфин, а может, небольшая акула. Там, в глубине, наверняка много интересного и мне нужно нестись туда, чтобы все неприятности рассеялись в пучине морской. ПРОСВЕТЛЕНИЕ В ДВИЖЕНИИ Чувство времени почти потеряно, зато ощущение невесомости, какой-то немыслимой легкости не покидает меня. Я совсем не чувствую тела, и это, оказывается, так приятно! Можно полностью сосредоточиться на нематериальной составляющей себя. Возможно, это и есть то самое просветление, в надежде на которое люди занимаются духовными практиками. Правда, у них на это уходят годы, а тут минуты. От этих мыслей отвлекает новое ощущение: уши, до того находившиеся под водой, оказываются над ней. Кажется, я успела забыть, каково это слышать звуки окружающего мира. Тело в очередной раз меняет положение, повинуясь уже таким родным рукам. С расслаблением и ощущением легкости приходит спокойствие. Понимаешь, что большинство проблем не стоят выеденного яйца, а те, что стоят, решаются легче, чем казалось. Чувствуешь, что не надо напрягаться по любому поводу, что быть проще по сути до боли просто. Даже удивительно, сколько открытий можно сделать за 40 минут. СОВСЕМ ДРУГОЕ КИНО В какой-то момент меня аккуратно ставят на ноги, берут за руки и медленно отпускают. Это сигнал к окончанию сеанса Катя предупреждала об этом вначале. Пару минут стою, прислушиваясь к ощущениям, и наконец обращаюсь к инструктору: Как вам все это удается? Катя улыбается: Понравилось? Еще бы! Мгновенно переключиться сложно, поэтому после сеанса я не торопилась выскакивать из бассейна, а спокойно поплавала и просто полежала на воде. В раздевалку вошла совсем в другом настроении, чем 40 минут назад. До конца дня в теле была такая легкость, будто земное притяжение ослабло. Конечно, чтобы почувствовать полный эффект, нужны регулярные занятия хотя бы раз в неделю в течение месяца. Да и одно-единственное дало мне гораздо больше, чем я рассчитывала. Я осознала, что расслабиться и получить удовольствие от жизни может каждый, нужно лишь выбрать подходящий способ. Бессонница прошла и не вернулась, раздражительность рассеялась, жизненные проблемы оказались решаемыми. Даже мир стал чуть ярче, будто кто-то добавил красок во все, что меня окружает. Конечно, ни одна техника релаксации не решит за тебя квартирный вопрос и не выучит английский за час. Но помочь почувствовать себя смелее, здоровее и даже чуть-чуть счастливее ват-цу может. Виктория Зорина Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 343 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |