В текущее время пятнадцать миллионов янки еженевно мучаются от изжоги. Южноамериканский институт гастроэнтерологии предлагает кандидатуру обыденным способам борьбы с эти противным чувством, которые не сводятся только к диете и медикаментозному исцелению .<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Почему появляется изжога?
У людей страдающих от изжоги отмечается понижение тоуса нижнего сфинктера и пищевого тракта, что приводит к забросу кислого содержимого из пищевого тракта в желудок.
Чувство изжоги появляется если на слизистую пищевого тракта попадает значительное количество кислого содержимого желудка, что приводит к чувству жжения и повреждению пищевого тракта.
Долгая и частая изжога может быть предвестником серьёзной патологии – гастроэзофагального рефлюкса, от которого один шаг до рака пищевого тракта. В особенности небезопасно засыпать, испытывая чувство изжоги.. .
10 средств преодоления изжоги:
1.Если изжога носит эпизодический нрав есть ряд обычных мер, которые посодействуют повысить тонус нижнего сфинктера пищевого тракта:
2.Не ложитесь в течение 2-ух – 3-х часов после пищи. Действие силы тяжести позволяет удержать содержимое желудка на его деньке.
3.Опасайтесь блюд, которые ослабляют тонус мускул сфинктора пищевого тракта – шоколад, мята кофеин, алкоголь, жирная пища, а так же блюд, которые могут раздражать поврежденную слизистую пищевода (цитрусовые и сок цитрусовых, томаты и томатный сок, красный и черный перец). 4.Избегайте употребления больших количество пищи. Ешьте 4-5 раз в день.
5.Воздерживайтесь от жирной пищи, жареных блюд которые долго задерживаются в желудке и ослабляет запирательные сфинктеры пищевода. 6.Избегайте курения и алкоголя, в особенности на фоне приема жирный и пряной пищи.
7.Если изжога усиливается после физической нагрузки, подождите два часа, до того как приступить к физическим упражнения. 8.Жевательная резинка (без мяты!) стимулирует продукцию богатой бикарбонатами слюны и повышает перистальтику желудка, что способствует удалению пищи из желудка.
9.Составьте план постепенной нормализации веса тела. Лишний вес, в особенности скопление жира вокруг талии, повышает давление в желудке и способствует забросу кислого содержимогов желудок.
10.Выпивайте небольшой стакан воды в конце приема пищи, что позволит смыть желудочную кислоту, которая попала в пищевод во время приема пищи. Напитки ослабляющие изжогу минеральная вода, чай без кофеина, нецитрусовые соки, нежирное или обезжиреное молоко. 1.Газированных напитков, которые повышают давление в желудке и способствуют поступлению кислоты в пищевод.
2.Соков: томатный и цитрусовые соки повреждают пищевод. 3.Алкогольные напитки, кофе (даже без кофеина!), чай с кофеином и кола стимулируют кислотообразование и расслабляют пищеводный сфинктер. .
|