Лето в самом разгаре, тыщи людей устремляются на берега рек и озер, движутся к морю. Всех нас неудержимо тянет к солнцу. Наш организм нуждается в солнечных лучах. Ведь конкретно они крепят иммунную систему, вырабатывают витамин D, укрепляющий кости, и нормализуют гормональный фон. А еще в солнечные деньки легче влюбляются, резвее прощают и веселее шутят.
Но любимое солнце может быть к тому же небезопасно. Передозировка приводит к пигментным пятнам, аллергии, дерматозам и резвому старению кожи. Неопасно загорать можно, пользуясь средствами защиты от солнца.
Итак, 10 правил расчудесного загара:
1. В шапке. Находясь на пляже с непокрытой головой, вы рискуете перегреться, что чревато появлением заморочек с кровообращением. А если у вас тонкие волосы. Для вас может угрожать даже ожог кожи головы. Так что непременно наденьте шляпую
2. Загар по-разному. Дамы с рыжеватыми волосами и светлокожие блондиночки сгорают на солнце очень стремительно. Им просто нужно воспользоваться кремами с высочайшей степенью защиты. Шатенки и брюнетки со смуглой кожей обжигаются изредка, но и им не стоит забывать о коварстве солнца.
3. Крем впору. Помните, что крем начинает действовать только через полчаса после нанесения на кожу. Поэтому еще до выхода из дома равномерно намажьте лицо и тело толстым слоем солнцезащитного крема. Не забудьте о губах. Идеальнее всего приобрести помаду с защитным фильтром.
4. Жмуриться запрещается. Сгореть на солнце может даже роговица глаза. Предохранят от этого солнечные очки с фильтром, защищающим глаза от ультрафиолетовых лучей.
5. Прекрасное покрывало. Дерматологи рекомендуют находиться на жарком солнце хотя бы в легкой майке. Но осторожно, ведь хлопчатобумажные ткани пропускают до 30% опасных лучей, а мокрые купальники еще более. Поэтому не забывайте о кремах.
6. Защита в воде. Ультрафиолетовые лучи и под полуметровым слоем воды сохраняют до 50-75% своей силы. Поэтому солнцезащитное средство не должно бояться воды.
7. Агрессивное солнце. С 11 до 15 часов солнце особенно опасно, потому что солнечные лучи падают на землю почти под прямым углом. Загорать лучше ранним утром или вечером. Но если вы все таки почувствовали жжение - воспользуйтесь водным спреем. Снять жар можно и при помощи йогурта.
8. Защитите волосы. На солнце волосы могут выгореть и посечься. Запаситесь гелями, пенками, лосьонами для защиты волос.
9. Спорт и солнце. Хорошо побегать по берегу моря или покататься на велосипеде, но на жакром солнце спортом лучше не заниматься. А вот утром и вечером потренировать полезно. При всем этом вы меньше устанете.
10. Вечером. Не забудьте вечером нанести на горячую от солнца кожу капельку освежающего лосьона - ведь она в этом так нуждается.
Мягкий загар без ожогов имеет неоспоримое преимущество: он не исчезает через неделю
