<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />Чем меньше вы спите, тем толще становитесь, как установили ученые из известной Поликлиники Майо в США. Исследование показало, что нехватка ночного отдыха приводит к повышению употребления калорий, организму начинает угрожать ожирение.
Исследователи завлекли 17 здоровых юных парней и дам для роли в наблюдениях, которые длилось восемь ночей.
Половина добровольцев спала обыденное количество часов, а других попросили уделять сну менее 2-ух третей обыденного времени. Не считая того, все участники исследования употребляли в этот период столько пищи, сколько им хотелось.
"Мы проверили, не влияет ли нехватка сна на уровень гормонов лептина и грелина, которые традиционно ассоциируются с аппетитом, увеличение количество потребляемой пищи и уровня сжигаемой энергии при помощи различных видов активности", - объяснил цели исследования профессор медицины и сердечно-сосудистых болезней в Клиники Майо Виренд Сомерс.
В группе, участники которой спали на час двадцать минут меньше обычного, ежедневное количество калорий выросло, в среднем, на 549. Между тем, уровень физической активности в двух группах оставался одинаковым.
А это значит, что набранные из-за нехватки сна калории не сжигаются при помощи нагрузок.
По данным ученых, с проблемой недостаточного количества сна сегодня сталкивается до 28% взрослых людей, которые тратят ночью на отдых шесть и менее часов. Нехватка сна, как доказали американцы, является одной из причин набора избыточного веса.
К счастью, причиной довольно просто устранимой. В последнее время ученые проведут более обширное исследование людей в привычных для них домашних условиях, чтобы подтвердить свои выводы.
|