Если вы собрались на отдых и вдруг нашли, что летние платьица совсем за зиму не выросли в отличие от вашей фигуры, то попытайтесь пройти этот пятидневный диетический курс. Возлагаем надежды, что по его окончании, ваши с платьицем размеры совпадут.
Денек 1-ый – фруктовый
1-1,5 литра фруктового сока (без мякоти, а еще лучше без сахара) следует поделить на 6 равных порций и выпивать через равные промежутки времени в течение денька.
Денек 2-ой – фруктовый
1-1,5 кг новых различных фруктов разделите на 6 равных частей и съешьте в течение денька. В 100 г яблок содержится всего 58 ккал, груш – 62 ккал, апельсинов – 46 ккал.
Денек 3-ий – белковый
500 г нежирного творога необходимо съесть в 6 приемов, запивая минеральной водой либо кефиром.
Денек 4-ый – овощной
1-1,5 литра овощного сока (морковного, томатного, свекольного либо их смеси) выпить 5-6 порциями в течение дня.
День пятый – овощной
1-1,5 кг свежих овощей (морковь, помидоры, капуста, огурцы, брюква) съесть в течение дня за те же 6 приемов. Овощи, которые вы не привыкли есть сырыми, можно отварить в слегка подсоленной воде. Но никаких жиров и масла.
Если время до отпуска есть еще, то можете повторить этот курс через десять дней. В этот перерыв попытайтесь питаться разнообразно, но исключив из рациона все жирные блюда, мучные изделия и картофель.
Если между приемами пищи вам смертельно захочется что-то съесть, то остановите свой выбор на морковке или яблоке. И соблюдайте несколько важных правил.
-
Не поддавайтесь после обеда состоянию расслабленности. Лучше запланируйте на это время дело, которое потребует от вас движения. Любую еду должен переварить не только лишь желудок, да и мышцы.
-
Не ищите утешения от неприятностей в еде.
-
Избегайте ссор. Рассерженный человек, а особенно женщина, ест все, что под руку попадется.
|