Как вылечить сезонную депрессию Как вылечивать зимнюю депрессию Как вылечивать осеннюю депрессию Способы исцеления депрессии
Если по ту сторону окна холодно, метет снег, для вас не охото выходить на улицу и никого созидать, телефонные звонки раздражают вас, вы желаете залезть под теплое одеяло и никогда больше не вылезать оттуда, то у вас зимняя депрессия, либо, как ее именуют в психиатрии, сезонное эмоциональное нарушение.
Сезонные чувственные нарушения представляют собой синдром, характеризующийся временными депрессиями, которые повторяются раз в год в одно и то же время, обычно сначала озари и зимы.
Но психологи отмечают, что симптомы сезонных депрессий
и чувственных нарушений у различных людей различные. Как правило это волнение, раздражительность, слабость и нарушения сна. Если эти симптомы не исчезают в протяжении долгого времени, то психологи рекомендуют обратится к доктору. Есть также и другие симптомы, такие как депрессия, отчужденность от людей и снижение внимания.
Докторы молвят, что иногда бывает очень трудно поставить диагноз сезонных чувственных нарушений, так как их симптомы очень идентичны с другими видами депрессии. Однако установить правильный диагноз крайне важно, утверждают специалисты, поскольку именно от диагноза зависит выбор правильной стратегии лечения депрессии или простых эмоциональных нарушений.
Всего ученые выделяют три основных стратегии лечения сезонных эмоциональных нарушений: лечение светом, лечение медицинскими препаратами и психотерапия.
Лечение светом - наиболее популярный способ лечения. Он предполагает использование ламп солнечного света. Многие люди, страдающие сезонными эмоциональными нарушениями, испытывают депрессии осенью и зимой из-за нехватки солнечного света, поскольку дни становятся короче. Лампы солнечного света помогают восстановить нормальную работу внутренних биологических часов, заложенных в каждом из нас.
Лечение светом является наиболее простым и безопасным способом лечения, поскольку не имеет побочных эффектов. Всего 30 минут такого лечения в день вернут вас к нормальному стилю жизни.
Медицинские препараты в случаях сезонных эмоциональных нарушений рекомендуется принимать только по назначению врача. К таким препаратам относятся сначала антидепрессанты.
Психотерапия может послужить хорошим дополнение к двум вышеупомянутым способам лечения сезонных эмоциональных нарушений. Она поможет избавится от суицидальных мыслей и восстановить нормальное общение с окружающими.
Врачи рекомендуют самостоятельно бороться с симптомами сезонных эмоциональных нарушений. Они советуют больше времени проводить на солнце и свежем воздухе. Также надо делать как можно больше физических упражнений. Или отправиться в поездку в теплые страны.
Источник: Easttennessean.com
Как вылечить сезонную депрессию Как вылечивать зимнюю депрессию Как вылечивать осеннюю депрессию Способы исцеления депрессии
Если по ту сторону окна холодно, метет снег, для вас не охото выходить на улицу и никого созидать, телефонные звонки раздражают вас, вы желаете залезть под теплое одеяло и никогда больше не вылезать оттуда, то у вас зимняя депрессия, либо, как ее именуют в психиатрии, сезонное эмоциональное нарушение.
Сезонные чувственные нарушения представляют собой синдром, характеризующийся временными депрессиями, которые повторяются раз в год в одно и то же время, обычно сначала озари и зимы.