| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Продукты, которые лечат
 Стресс/завышенная тревожность Для вас подходят продукты, содержащие много углеводов, которые стимулируют создание серотонина. К примеру, мед, шоколад, овсяное печенье, финики, изюм, другие сладкие сухофрукты и фрукты. Довольно съесть чайную ложку меда либо одно овсяное печенье, либо 20 гр. шоколада, для того чтоб организм получил нужное количество углеводов. Опасайтесь кофеина, потому что он увеличивает стрессовость. Запор При таковой дилемме для вас посодействуют фрукты богатые клетчаткой, к примеру, яблоки и груши, также овощи и фрукты с огромным содержанием воды: виноград, дыня, арбуз, помидор, огурец и т.п. В денек нужно 20-35 гр. клетчатки, чего можно достигнуть, съедая в денек 5 фруктов и овощей размером с теннисный мяч. Если вы испытываете дискомфорт, употребляя в денек такое количество богатых клетчаткой товаров, начтите с малого количества, равномерно увеличивая его. Выпивайте в денек 2 дополнительных стакана воды, что помогает клетчатке проходить через пищеварительный тракт. Опасайтесь: замороженных готовых товаров, жирного мяса. Ограничьте употребление кофе 2-мя чашечками в денек. Питайтесь часто, ешьте через равные промежутки времени. Это стимулирует желудочно-ободочный рефлекс.
Боли в суставах Витамин С, находящийся в больших количествах в клубнике, чернике, черной смородине и малине, снижает изнашивание суставов. Антиоксидантное действие витамина защищает от вредного воздействия свободных радикалов. Витамин С играет важную роль в формирование коллагена, необходимого составляющего костных и хрящевых тканей. Употребляйте в день более 120 мг. витамина. Такое количество содержат, например, 2 апельсина. Богаты витамином С брокколи и все виды ягод. О том, что какие-либо продукты могут усиливать боли в суставах, данных нет. Изжога Имбирь обладает способностью укреплять нижний пищеводный сфинктер, клапан, который препятствует попаданию желудочного сока в пищевод и возникновению, как следствие этого, ощущения жжения. Из свежего имбиря обычно готовят чай. На 250 гр. воды добавляют 0,5-1 чайную ложку тертого корня или 1/4 молотого. Заливают кипятком, настаивают 10 минут, процеживают и пьют. Острая, жирная пища и продукты, содержащие много кислоты, как, например, томаты вызывают изжогу, так что лучше их избегать или употреблять редко. Газы Вам помогут мятный чай и семена фенхеля. Достаточно выпить чашечку мятного чая или съесть 0,5 чайной ложки семян после приема пищи. Избегайте газированных напитков и продуктов с подсластителем сорбитол, потому что они плохо расщепляются в пищеварительном тракте. Газы же образуются тогда, когда не полностью расщепленная пища попадает в прямую кишку и там дорасщепляется. Ограничьте употребление бобовых, тофу, броколли, цветной капусты, если газы вызывают сильный дискомфорт. Запах изо рта Черный и зеленый чай обладает способностью останавливать в полости рта рост бактерий, вызывающих плохой запах. Травяные чаи не имеют таких свойств. Сколько чая употреблять в день? Черного лучше пить менее одной чашки в день, зеленого от 1 до 3 чашек. Для устранения неприятного запаха чай пьют после приема пищи. Не употребляйте лук, чеснок, капусту. Ирина Вопнярская Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 403 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |