| Главная » Статьи » Фитнес |
Зарядка для разума: 25 секретов нейробики
 Изо денька в денек выполняя одну и ту же работу, нам становится сложнее сосредоточиться на новеньком: память слабеет, концентрация внимания падает, а некие вещи и совсем остаются непонятными… Чтоб этого не происходило, мозг необходимо тренировать. Женские страсти говорят о технике нейробики. Для начала разъясним, что все-таки такое нейробика? Нейробика - это интеллектуальная гимнастика, аэробика для мозга, направленная для улучшения мыслительной деятельности. Термин был введен Лоуренсом Катцем и Мэннингом Рубином из США. Они же и разработали необыкновенную интеллектуальную зарядку. Кому полезна? Нейробикой нужно заниматься всем: детям - чтоб обучаться концентрироваться и усваивать новые материалы; взрослым - чтоб поддерживать собственный мозг в тонусе и предупредить ухудшение памяти. Интеллектуальные возможности ухудшаются поэтому, что меж нервными клеточками головного усугубляется связь. До этого числилось, что в один прекрасный момент давшая сбой клеточка мозга не восстанавливается, но на данный момент это утверждение опровергнуто. Оказывается, нервные клеточки, также клеточки мозга, можно вернуть в процессе постоянных интеллектуальных занятий. Конкретно для этих целей и была разработана нейробика. Главные задачки гимнастики: •стимуляция мозговой деятельности •тренировка памяти Техника Зарядка для мозга очень ординарна, но в то же время неописуемо эффективна. Упражнения не требуют специальной подготовки и определенного времени - их можно делать где и когда угодно: дома, по дороге на работу, в обеденный перерыв, стоя у плиты и даже во время принятия ванны. При постоянных тренировках некие упражнения станут частью вашей жизни, что пойдет лишь на пользу. Упражнения для стимуляции мозговой деятельности 1. Новое окружение Сходите туда, где вы еще никогда не были либо куда входите очень изредка. Это может быть новый большой парк либо ювелирный магазин в примыкающем районе. 2. Новые запахи Купите флакончики с эфирными маслами либо любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как пробудились, вдыхайте новый запах - это позволит разбудить мозг. 3. Закрытые глаза Вечерком не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми очами. Потому что вы ничего не видите, резко активируются другие органы эмоций. 4. Смена рабочей руки Чистите зубы не рабочей рукою, а той, которая наименее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукою, если левша - правой. 5. Новый гардероб Носите различные вещи. Ученые обосновали, что зависимо от одежки человека изменяются не только лишь его чувства, да и образ мыслей. 6. Шрифт Брайля (система чтения и письма для слепых) и язык жестов. Освоить шрифт Брайля и язык жестов тяжело, но способность читать и говорить пальцами необыкновенно разовьет ваши чувства. В языке жестов довольно выучить стандартные фразы общения: приветствие, обыкновенные вопросы, ответы. 7. Новенькая дорога Ходите на работу (в магазин) новейшей, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего ужасного. Это не только лишь положительно скажется на мозговой деятельности, да и поможет поддержать стройность. 8. Уверенность внутри себя Будьте более уверенно внутри себя. Даже если вам предлагают работу, в какой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг стремительно активируется, когда вы не совершенно точно понимаете, что делать. 9. Неординарные ответы Отвечайте на стандартные вопросы неординарно. Даже на вопрос как дела? можно ответить десятками различных фраз - откажитесь от стереотипов. 10. Монеты Научитесь различать монеты различного плюсы только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь либо чего-нибудь ожидаете. Время течет резвее, и ожидание становится не таким томительным. 11. Новые журнальчики Выбирайте те журнальчики и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. К примеру, если вы увлекаетесь модой, купите журнальчик, посвященной экономике. Любите читать про путешествия и другие страны? Дайте предпочтению журнальчику о животных. Необязательно увлечься кое-чем новым, довольно временами поменять тему читаемого. 12. Телек без звука Отключите звук телека и, смотря на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог либо монолог. Если делать это упражнение совместно с друзьями, получится очень смешно и любопытно. 13. Различный отдых Если выходные вы обычно проводите в городке, то в последующий раз отчаливайте на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых чувств. Если даже вам совершенно не понравится, можете уйти. 14. Новый темп Это упражнение можно сделать в выходной денек. Если вы обычно все делаете медлительно, пытайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минутки не сможете усидеть на месте, заставьте себя все делать неторопливо. Это просит большой концентрации. 15. Шуточки Выдумывать новые шуточки и смешные рассказы - очень занятно и полезно для мозга. Это не только лишь провоцирует интеллектуальную активность, да и развивает способность мыслить креативно. Инф. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 473 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |