Многие дамы во время беременности налегают на вредные продукты. Но схожее питание угрожает психологическими неуввязками у малыша. Наблюдение более чем за 23000 матерей и их малышей позволило не только лишь проанализировать рацион, да и симптомы депрессии, тревожности, синдрома недостатка внимания и расстройства поведения у деток. Выяснилось: матери, активно потреблявшие вредные продукты во время беременности, рожали детей, у каких были явные проблемы с поведением (агрессия, раздражительность). А ранее ученые установили связь нездорового рациона матери и повышенного риска ожирения ребенка.
Кстати, дети, сами потреблявшие нездоровые продукты в первые годы жизни, пренебрегая овощами, были агрессивны, имели симптомы депрессии и тревожности. Ученые советуют искать полезные альтернативы вкусным продуктам, не отличающимся питательностью.
В список полезных альтернатив вошли морковь, сельдерей, огурец, обезжиренный йогурт, абрикосы, инжир, чернослив, несладкие сухие завтрак и каши на молоке, молочные напитки или несладкий сок, фрукты, запеченные бобы или картофель. Также специалисты предлагают сделать полезные бутерброды, добавив к хлебу или лавашу постную ветчину, сыр, пюре из тунца, лосося или сардин и салат.
