Фитнес и ваш рост: каждому свое?
Наверное для вас никогда не попадались системы занятий, специально рассчитанные на людей выше 170 либо ниже 150 см. Но ваш рост вправду способен облегчить — либо усложнить — выполнение тех или иных упражнений.
По сути, высоким людям труднее даются упражнения, при которых нужно поднимать ноги ровно вверх. А все так как их соотношение длины ног по отношению ко всему телу больше, чем у невысоких людей, и им приходится поднимать и удерживать бОльшую часть своего тела.
Приседания для высоких тоже вызывают дополнительные затруднения, так как из-за длинных ног им приходится приседать глубже, чтобы достичь правильного положения.
Как обстоят дела с фитнесом у миниатюрных людей? Они не дружат с вертикальными прыжками, поскольку им приходится вкладывать больше усилий, чем высоким, для преодоления такого же расстояния от пола.
И наконец, большинство тренажеров с изменяемыми настройками частей, которые вы можете подстроить под себя, редко подходят для людей на крайних полюсах роста (выше 2 метров или ниже 140 см). Тренажеры, в главном, рассчитаны на людей среднего роста — около 165 см. Поэтому очень высоким и очень низким людям лучше выбирать тренажеры, где не надо ничего настраивать — например, беговые дорожки или орбитреки без ручек.
Фитнес и ваш рост: каждому свое?
Наверное для вас никогда не попадались системы занятий, специально рассчитанные на людей выше 170 либо ниже 150 см. Но ваш рост вправду способен облегчить — либо усложнить — выполнение тех или иных упражнений.