| Главная » Статьи » Красота |
Как восстановить зрение своими силами
Многие чувствуют жжение в очах, покраснение, затуманивание зрения, двоение предметов, резвое переутомление. Это все симптомы компьютерного зрительного синдрома патологической реакции наших глаз на чрезмерную нагрузку. Это нарушение на исходной стадии не вызывает сильного ухудшения зрения (максимум мы теряем до 1,5 диоптрий), а означает, зрение еще можно возвратить безболезненными способами. О том, как вернуть зрение своими силами, поведала врач-офтальмолог поликлиники ОКО ПЛЮС Лена Олянич. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ. Контраст теплой и прохладной воды увеличивает кровообращение в сетчатке глаза. Утром 20 раз плесните на глаза теплой незапятанной водой и 20 раз прохладной. Либо возьмите 2 огромных кусочка ткани. Один опустите в жаркую воду, другой в ледяную. Приложите ткань, смоченную в жаркой воде, к очам на 2 минутки, потом приложите к очам на 1 минутку ткань, смоченную в воде со льдом. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, увеличивает силу, упругость и тонус глазных мускул, крепит мускулы век, снимает переутомление. Поначалу закройте глаза и поглядите направо-налево по 10 раз. Потом сделайте радиальные движения очами: по часовой стрелке и в обратном направлении (по 10 раз), не открывая глаз. Откройте глаза, сведите зрачки глаз к носу (10 раз). Подойдите к окну, пристально поглядите на близкую, отлично видимую деталь (ветку дерева, пятнышко на стекле), а потом направьте взор вдаль, стараясь разглядеть отдаленные предметы. И в конце концов, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, напишите чего-нибудть в воздухе, к примеру, свое имя и фамилию. ОЧКИ-ТРЕНАЖЕРЫ. На вид очки-тренажеры напоминают дуршлаг: заместо линз темные пластмассовые плашки в дырочку. Во время таких тренировок искусственно уменьшается диаметр зрачка, в результате повышается четкость изображения, и повышается острота зрения (на 1030%). Очки-тренажеры начинают носить от 5 до 15 минут 34 раза в день, увеличивая длительность сеансов на пару минут ежедневно. Лечебный период длится около года. Главное не купить подделку. В ближайшее время в аптеках появилось много липовых дырочек, которые стоят дешевле, но могут только навредить. Стоимость хороших тренажеров 100180 грн. СПОРТ. Вернуть зрение на начальных этапах нарушений можно и при помощи спорта. Главное выбрать такой вид тренировок, где происходит постоянная перефокусировка органа зрения, а значит гимнастика для глаз. Это может быть теннис, бадминтон, футбол, баскетбол. 7 ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ 1. Не читайте лежа. Если вы читаете лежа на боку, то один край книги к вам ближе другого, поэтому установка глаз на строку постоянно меняется. Если вы лежите на спине и держите книгу в руках, важные сосуды шеи, которые несут кровь к мозгу, пережимаются, а от этого уже страдает не только лишь зрение. 2. Не читайте в транспорте. Из-за хаотичных движений автобуса будут прыгать и ваши глаза, что очень увеличивает на них нагрузку. 3. Оборудуйте рабочее место. Монитор компьютера установите так, чтобы экран не отсвечивал, и следите, чтобы верхний край монитора был немного ниже уровня глаз. Знаки и изображения на дисплее должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана. 4. Делайте перерывы. Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 4050 минут. Оптимальное время просмотра передач без вреда для зрительного аппарата 1,5 часа в день. Если ваша основная работа связана с ПК, нельзя весь восьмичасовый рабочий день у монитора. Такими темпами уже через полгода-год ваше зрение упадет на пару диоптрий. Каждый час делайте расслабляющие упражнения для глаз или просто закройте их и дайте отдохнуть. 5. Надевайте специальные компьютерные очки. Они существенно снизят зрительное утомление и повысят аккомодацию. 6. Протирайте монитор. Регулярно делайте монитору уборку специальной влажной тряпочкой. Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 271 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |