Ходить босиком по росе не только романтично, но и полезно
Методов закалить свое тело довольно в хоть какое время года. Но в мае, когда на улице уже тепло, это можно сделать с помощью очень приятного метода — хождения с босыми ногами по росе.
В отличие от фаворитных резких контрастных процедур, вызывающих стресс (к примеру, прохладной струи воды), которые не многим из-за этого подходят, этот вид оздоровления годится даже новеньким, т.к. действует очень мягко.
Закаливающий эффект хождения с босыми ногами по росе появляется не только лишь благодаря перепаду температур, да и из-за массажа биологически активных точек стоп травой и грунтом, увлажнению стоп росой — биологически активной и целебной жидкостью, также эффекту заземления, когда земля забирает с коже статическое напряжение. Все это приводит человека в тонус и успокаивает одновременно, — говорит Владимир Ничипорук, врач-реабилитолог высшей категории, Президент Ассоциации Движение за здоровый стиль жизни.
Поскольку с первыми лучами солнца роса начинает испаряться, то встать нужно пораньше. Найдите чистую лужайку, вдалеке от дорог, сделайте легкую разминку, после этого снимите обувь и начинайте ходить по траве — первые 5—7 мин. в быстром темпе, затем столько же — в медленном. В общем первая прогулка не должна превышать 15 мин. (через неделю можно увеличить время прогулки на 5—10 мин., и так каждую неделю, пока не достигнете 45 минутной продолжительности).
После ее завершения быстро наденьте сухие носки и обувь и походите, чтобы ноги не успели замерзнуть. Такие тренировки можно делать хоть каждый день. Если росы нет, то замените тренировку хождением босиком дома по полу.
К осени, когда похолодает, тренировки нужно заменить на более серьезную нагрузку, например, тот же контрастный душ. И так дальше, по возрастающей (о том, что именно выбрать и как кому больше подойдет закаливаться, можно посоветоваться с врачом-реабилитологом). Если на ногах есть нарывы, ссадины, а тем паче раны, процедура противопоказана.
