| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Чтобы в пути не возникло проблем
Чтоб в пути не появилось заморочек...
Интересное путешествие самолетом либо междугородным автобусом - это нелегкое испытание для организма. Ведь приходится достаточно длительное время проводить в ограниченном пространстве, да еще не всегда в комфортной позе. Отсюда часто появляются препядствия с самочувствием, и до места предназначения пассажиры добираются не в наилучшей форме. Но не стоит относиться к этому как к чему-то неминуемому, считают докторы.
Главное - заблаговременно знать обо всех подводных камнях, которые могут вас ждать, и впору принять меры!Неувязка 1. Укачивание По статистике, от него мучается каждый 5-ый. Вы начинаете чувствовать слабость, кружится голова, лицо становится бледноватым, вас прошибает прохладный пот... Часто наступают тошнота и рвота, а иногда - и утрата сознания... Виной всему завышенная чувствительность вестибулярного аппарата. В особенности подвержены укачиванию переутомившиеся и плохо выспавшиеся люди, либо те, кто ведет неподвижный стиль жизни. Если человек интенсивно занимается спортом, риск укачивания еще меньше. Так что не желаете заморочек с укачиванием - занимайтесь своим физическим развитием! А для тренировки вестибулярного аппарата можно делать особые упражнения - наклоны, повороты и вращение головой и туловищем. Полезны кувыркания, занятия на турнике, качание в гамаке и на качелях... За несколько часов до того, как отправиться в путь, примите один из препаратов, снижающих чувствительность вестибулярного аппарата. В поездке от симптомов укачивания посодействуют избавиться минеральная вода, кислые напитки, леденцы. Читайте по теме: Чтоб не позеленеть от укачивания Неувязка 2. Нарушение кровообращения Во время поездки либо полета длительно приходится посиживать в неловкой позе. В итоге затекают руки, ноги, шея. Беременным, пожилым, также людям, страдающим варикозным расширением вен или ожирением, может грозить серьезное нарушение кровообращения и даже закупорка сосудов тромбом. Чтобы этого избежать, до поездки надевайте эластичные колготы. Специально для таких случаев разработаны компрессионные гольфы. Обувь должна быть удобной, на низком каблуке. Не помешает принять полтаблетки аспирина - он разжижает кровь. А вот кофе и алкоголя следует избегать - они способствуют обезвоживанию организма, отчего кровь становится более вязкой и застаивается. По возможности старайтесь чаще вставать, ходить по салону. Сидя в кресле, больше двигайте ногами, головой, шеей. Читайте по теме: Ваши ноги под защитой Проблема 3. Метеоризм Путешествие может стать вам настоящей пыткой благодаря повышенному образованию газов в желудке. Это связано как с вынужденной малоподвижностью, так и с перепадами давления, что особенно характерно для авиапассажиров. Чтобы уберечь себя от неприятностей, накануне путешествия не стоит пить газосодержащих напитков, также есть бобовые, капусту, сладости и другую газообразующую пищу. Можно принять до поездки пару таблеток активированного угля. Проблема 4. Простуда и инфекции В процессе путешествия вы запросто рискуете простудиться, расположившись на сквозняке рядом с открытым окном или люком. И еще, имейте в виду, во время перелета система кондиционирования способствует распространению микробов внутри самолета. Поэтому из поездки мы часто возвращаемся с насморком, бронхитом, а то и воспалением легких. Накануне путешествия полезно приниматьвитамины и средства для укрепления иммунитета. Если есть возможность, лучше в самолете выбирать места в центральной части салона - считается, что там обычно наиболее чистый воздух. На подлокотниках и подголовниках кресел могут остаться вредные микрорганизмы,грибки или даже вши. Поэтому, до того как сесть в кресло, не мешает протереть его гигиенической салфеткой. Вот еще несколько рекомендаций для путешественников. - Перед дорогой лучше не переутомляться и обязательно постарайтесь выспаться. - Не стоит есть плотно, да и не следует отправляться в путь на пустой желудок. - Обязательно прихватите с собой темные очки или светонепроницаемую повязку. Это поможет вам заснуть, особенно если вы пересекаете разные часовые пояса. - Придумайте себе занятие на время путешествия. Например, возьмите книжку для чтения или сборник кроссвордов. В крайнем случае, попробуйте завязать беседу с попутчиками. Это поможет вам отвлечься от возможных дискомфортных ощущений. Ирина Шлионская Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 308 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |