Мужчины и дамы в 80-90 лет дремлют меньше и качество сна у их ниже, чем у юных людей, после этого ощущают себя вялыми и сонными в течение последующего денька, сообщили ученые.
Ученые провели исследование, в каком приняли участие 5407 человек.
Целью исследования было выяснить, являются ли проблемы со сном последствиями старения, или есть другие причины, которые влияют на его качество. Результаты исследования были опубликованы в Journal of the American Geriatrics Society.
В процессе исследования ученые выяснили, что в среднем количество сна у женщин с 40-летнего возраста до 80-летнего и старше уменьшается от 386 минут до 361 минут. У мужчины эти показатели составили 361 минут и 326 минут соответственно. Люди старшего возраста чаще бодрствовали ночами, сообщили ученые.
Результаты исследования показали, что есть существенные различия между сном мужчин и женщин. У мужчин приклонного возраста был менее глубокий сон, а женщины засыпали с большим трудом, чем мужчины.
По мнению специалистов, к проблеме нарушения сна в преклонном возрасте необходимо отнестись особо серьезно и попробовать методы коррекции, такие как поведенческая терапия, обратная биологическая связь, регулирование стрессового состояния и мелатонина. Недосыпание может стать причиной возникновения различных заболеваний, считают специалисты.
|