Оказывается, мы недооцениваем опасность сидячей работы. Исследователи из Института Миссури сделали вывод, что сиденье во время работы, дискуссий по телефону, просмотра телепрограмм либо чтения приводит не просто к повышению веса, а запускает метаболические процессы, приводящие к возникновению суровых рисков для его здоровья - к развитию сердечно-сосудистых болезней и диабета. Ученые следили за переменами процессов, протекающих в организмах млекопитающих (людей, свиней и мышей), которые обязаны были длительное время находиться без движения. Животных ограничивали в движении искусственно. Не считая того, сидящая работа вызывает застой крови в малом тазу, что может привести к воспалительным болезням женской половой сферы и других органов малого таза. Ранее врачи рекомендовали каждый час сидячей работы перемежать 15-минутным перерывом, непременно наполненным физическими упражнениями, желательно на свежем воздухе. Людям, вынужденным вести малоподвижный стиль жизни также рекомендовалось как минимум по полчаса 5 раз в неделю заниматься каким-либо видом спорта, сопряженным со значительной нагрузкой на суставы и сердечно-сосудистую систему. Сейчас исследования, проведенные в Университете Миссури показывают, что и этого недостаточно. Теперь в эти рекомендации входит и такое правило - не сидеть там, где можно стоять. Например, вместо стола и стула пользоваться высокой конторкой, чтобы заполнять документы стоя, а не сидя. Или висеть на телефоне не сидя на диване, а гуляя по квартире или даже выполняя комплекс несложных упражнений, сообщает job.ukr.net.
Читайте по теме: Долгое сидение перед компьютером грозит летальным исходом Сидение перед телевизором может привести к слабоумию
