<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Часто не высыпаясь по будням, не стоит возлагать, что мы наверстаем это недосыпание за выходные.
Часто отводя на сон наименее 6 часов в день, мы провоцируем необратимое ухудшение работоспособности: вернуть ее за выходные, сколько бы мы ни спали в субботу и воскресенье, не получится. К такому выводу пришел доктор психиатрии, спец по сну Александрос Вгонтзас из Муниципального института медицины штата Пеннсильвания, США.
Выспавшись за выходные, человек ощутит больше ясности в голове, но как и раньше остается копотливым и неуклюжим.
Доктор Вгонтзас обосновал собственный вывод экспериментальным методом: он набрал добровольцев, юных парней и дам, которые провели в его лаборатории 13 ночей подряд.
Первые четыре ночи они спали по восемь часов. Последующие шесть ночей испытуемые спали лишь по шесть часов. За оставшиеся три ночи участники эксперимента смогли провести в постели по 10 часов, рассказывает The Daily Mail.
Выяснилось также, что мужчины хуже переносят недосыпание, чем женщины.
Возможно, причина в том, что фаза глубокого (медленного) сна приносит женщинам больше пользы, чем мужчинам.
"Для женщин, но не для мужчин, глубокий сон имеет защитный эффект. Женщины, получившие больше глубокого сна, могут лучше справляться со своими обязанностями в протяжении рабочей недели, даже если они слегка не выспались.
И после двух ночей продолжительного сна их функции полнее восстанавливаются", - заявил доктор Вгонтзас.
Благодаря указанному исследованию выяснилось также, что нехватка сна плохо влияет на поведение женщины в браке. В то же время на мужчин этот эффект не распространяется.
|