| Главная » Статьи » Карьера и Психология |
Весенняя депрессия
 Стоит заняться спортом либо возлюбленным делом, как весенняя депрессия капитулирует, а вы заряжаетесь оптимизмом и неплохим настроением. Вешний феномен Морозная зима сзади, а впереди просыпание природы от долгой спячки, длительные деньки и теплая погода. Казалось бы, отчего грустить?! Но не тут-то было. Конкретно с пришествием весны многих настигает хандра. Настроение невеселое и практически ничего не вызывает ухмылку. Почему конкретно грусть приходит с весной (либо с осенью) до сего времени неясно. Врачи выдвигают самые различные предпосылки и гипотезы, но точного ответа на поставленный вопрос нет. Более того, до сего времени медицина не может осознать причину самой депрессии. Некие депрессию относят к болезни, вызванной биохимическими нарушениями в человеческом организме. Другие же специалисты склоняются к мнению, что депрессия является особенностью психики человека. Гормональный всплеск и нехватка витаминов Вероятно, что причина весенней (как и осенней) депрессии кроется в физиологии человека. В эту пору нам не хватает витаминов, организм зашлакован после зимы, также происходят определенные гормональные перестройки, что, в конечном итоге, сказывается на настроении. Другими словами, весна – это сезон, когда иссякает наш запас энергии, потраченный зимой. Согласно медицинской статистике, в большинстве случаев депрессией страдают женщины. Психиатр, психотерапевт, член Ассоциации выпускников медицинской школы Гарвардского университета и Всемирной федерации биологической психиатрии Тина Берадзе считает такую статистику некорректной. – Я не считаю, что женщины более подвержены депрессии, чем мужчины. Статистические данные говорят лишь о количестве зарегистрированных случаев. Тот факт, что у женщин этот недуг регистрируется чаще, чем у мужчин объясняется тем, что женская часть населения по количеству значительно превышает мужскую. Также мужчины гораздо реже обращаются за помощью к специалисту, однако это вовсе не значит, что у них нет депрессии.  Итак, как распознать весеннюю хандру? Если ранней весной вас не покидает чувство тревоги, вины, ощущение потерянности и безысходности, то налицо все проявления данного недуга. Пессимизм, нарушение сна, тревожность – это классические симптомы весенней депрессии, которые настигают многих людей. К упомянутым симптомам могут добавиться потеря аппетита, сухость и бледность кожи, расстройство желудочно-кишечного тракта, также нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.Часто депрессия «маскируется» под видом других заболеваний. Например, это могут быть мигрени, тошнота, учащенный пульс и другие недуги. Прием соответствующих медикаментов только на время устранит неприятный симптом, однако причина заболевания устранена не будет. В данном случае эффективным методом решения проблемы будет отвлекающая деятельность. Стоит заняться спортом или приобщиться к любимому делу (хобби), взять отпуск и уехать на время в другую страну, как проблема будет решена. Итак, если вы полны решимости справиться со своей проблемой, то начинайте действовать! Весенняя депрессия не приговор, и справиться с ней можно и нужно. Для этого возьмите на вооружение следующие рекомендации: Пересмотрите свой график. Весна – самое время начать все сначала. Идеальнее всего записаться в какой-нибудь спортивный клуб. Фитнес, йога, плавание – выбирайте то, что вам ближе и занимайтесь на здоровье. Возьмите за правило каждый вечер минимум полчаса посвящать прогулке даже при самой неблагоприятной погоде. Заведите ежедневник, составляйте подробный план на завтрашний день и тщательно следите за его выполнением. Старайтесь не оставлять себе свободного времени, когда на вас снова будут одолевать неприятные мысли. Делайте то, что вам нравится. Что вам приносит настоящее удовольствие? Выберите себе несколько занятий, которые дарят вам радость, и уделяйте им время. Это могут быть походы в кино, театр, катание на коньках и многое другое. Помогайте другим. Как это ни банально звучит, но сделав добро другому, ты действительно помогаешь сначала себе. Наверняка вы знаете людей, которые нуждаются в помощи. Сделав человеку добро, вы сами удивитесь тому, насколько сильно это подымает настроение и прибавляет оптимизм. Регулярный секс. Во время занятия сексом вырабатываются эндорфины – так называемые гормоны счастья, способствующие хорошему настроению. Здоровый сон. Обязательно высыпайтесь. Полноценный сон – это одна из основ вашего физического и психического здоровья. Обратитесь к специалисту. Обычно, весенняя хандра улетучиваются, как вы начнете что-то делать. Однако в редких случаях «самолечение» не приносит желаемого результата. В таком случае идеальнее всего обратиться к психотерапевту, потому что вашу проблему нужно решать вместе со специалистом. Будьте здоровы! Источник: ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 243 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |