Еще с юношества всем нам знаком обруч, который обычно заставляли крутить на уроках физкультуры либо во время спортивных занятий.   У одних это выходило, у других не совершенно, но, как были правы учителя и тренеры, делая упражнение с обручем неотклонимым. Ведь конкретно обруч интенсивно и отлично оказывает влияние на похудение в области животика и талии, содействует формированию прекрасных линий силуэта и делает талию тоньше.  
Обруч для похудения либо, как его еще именуют, хулахуп, представляет собой универсальный тренажер, который сразу использует несколько проблемных зон. Во время его использования интенсивно тренятся мускулы животика, также работают поясничные отделы. Но чтоб получить наибольший эффект от такового спортивного приспособления, принципиально правильно его использовать.  
Итак, на что все-таки обратить внимание?
1. Руки. Многие зачастую совершают ошибку, просто расставляя руки по краям. Во время использования обруча для похудения руки должны быть сцеплены на затылке в «замок»;
2. Ноги. Здесь обычно рекомендуется располагать ноги на ширине плеч. Однако если расстояние между ними маленькое, то равновесие удержать будет сложнее, а значит, удастся задействовать в работу несколько мышц тела;
3. Спина – она всегда должна быть прямой, несмотря на то, что всегда приходится двигать остальными частями тела, чтобы поддерживать обруч;
4. Вращения обруча – главное здесь удержать равновесие, сконцентрировать на упражнении все свое внимание и направлять свои мышцы на то, чтобы обруч всегда крутился.   Сколько крутить обруч?
Начиная упражнения с обручем, важно не переусердствовать – 5-10 минут для новичков вполне подойдет. С каждым днем постепенно можно увеличивать время, однако оно не должно превышать 30 минут за одно упражнение.   Какой обруч для похудения выбрать?
Сегодня производители спортивных товаров предлагают большой выбор обручей, среди которых каждый сможет приобрести себе достойное приспособление для занятий. Рассмотрим основные виды обручей:
1. Обычный обруч – это знакомый всем круг из металла или пластмассы, который отлично помогает для формирования талии и больше всего подходит для новичков.
2. Массажный обруч – немного шире первого, а на внутренней стороне оснащен специальными массажными шариками в один или несколько рядов.
3. Утяжеленный обруч – это, обычно, обычный обруч, который дополнительно утяжеляется за счет наполнения через отверстия песка или гречки. Использование такого обруча требует немалых затрат энергии, а значит, гарантирует быстрый эффект.
4. Мягкий обруч – представляет собой изделие из гибкого и мягкого материала, который используется не только лишь для формирования талии, да и при выполнении упражнений для рук, ног и на растяжку.
5. Разборной обруч – достаточно удобное изделие из нескольких сегментов, по этому можно менять его диаметр и утяжелять.   Кому обруч для похудения противопоказан?
Несмотря на свою безобидность, обруч все таки имеет и свои противопоказания. Его не рекомендуется использовать женщинам, которые недавно стали матерями, также людям, имеющим беспокойства в брюшной полости.