Но, оказывается, избежать этих ужасных болей в голове можно, добавив в собственный рацион одни и исключив другие продукты.Традиционной мигренью мучаются 18% дам и 6% парней, нездоровых с нетипичной заболеванием больше. Их число непреклонно растёт.

Создание фармацевтических средств от мигрени - многомиллиардный бизнес. Но одними продуктами одолеть болезнь нельзя - для предупреждения приступов принципиально скорректировать своё питание.

А время от времени довольно только его.- Мигрени могут вызывать ананасы, бананы, сливы, маринованная сельдь, сушёная рыба, дичь, печень, салями, сыры, соевый соус, шоколад, йогурт, пиво, некие вина, в особенности красноватые, - ведает спец по питанию. Причина болей - амины - вещества, образующиеся в этих продуктах из аминокислот естественным путём либо под воздействием микробов.

Самые известные из аминов - гистамин, образующийся в подпорченной рыбе, и тирамин, присущий ряду фруктов, малине и квашеной капусте. Есть ещё серотонин - в бананах, томатах, облепихе, ананасах, крыжовнике, лесных орешках.В стенах кишечного тракта и в печени есть особенный фермент, разрушающий амины.

Потому большая часть из нас не испытывает болей в голове после товаров с этими субстанциями. Но у неких ферменты уничтожают амины недостаточно активно. Плохой работе ферментов способствует и ряд психотропных лекарств.

В инструкциях к ним эту особенность обычно указывают.Аллергия или мигрень?Мигрень часто связана не только лишь с аминами в продуктах, да и с пищевой аллергией. В исследовании, когда у больных, много лет страдающих от тяжёлых болей в голове, исключали продукты, вызывающие аллергию, уже на пятый день диеты 85% пациентов избавлялись от приступов мигрени.

Самыми «мигренозными» продуктами были любые блюда с пшеницей (они вызывали боли у 78% пациентов), апельсины (65%), яйца (45%), чай и кофе (по 40% каждый), шоколад и молоко (по 37% каждый), говядина (35%), кукуруза, тростниковый сахар и дрожжи (по 33% каждый), грибы (30%) и горох (28%).Мигрени могут вызывать пищевые добавки, широко используемые промышленностью: усилитель вкуса глутамат натрия, заменитель сахара аспартам, консервант нитрат натрия - ищите эти и близкие к ним вещества в составе, который всегда указывают на продуктах. А чтобы избежать их наверняка, вообще откажитесь от готовых продуктов и полуфабрикатов.Прочитав это, многие люди с мигренью сядут на голодную диету.

И напрасно, так как голод лишь спровоцирует новые приступы. Человеку, страдающему мигренями, нужно «вычислять» неприемлемую для него пищу, после которой бывают мигрени, и в дальнейшем не включать её в рацион.А вот список продуктов, препятствующих развитию болей в голове, короткий.

Достоверно установлено, что таким действием обладает имбирь. Лечебная доза - 1 грамм сухого имбиря в день. Его можно добавлять в разные блюда. Помогает ещё ромашка крупная, или девичья (не путать с обычной ромашкой аптечной).

Из её листьев делают настой или отвар, а иногда их даже просто жуют. Можно ещё принимать в больших дозах витамин В6 (400 мг) или препараты с магнием (600 мг).КстатиСимптомы обычной мигрени1. Болевой приступ без лечения продолжается от 4 до 72 часов.2.