Не вдаваясь в подробности сложных хим процессов, протекающих в человеческом организме при совершении разных физических упражнений, следует просто увидеть, что таким макаром мускулы оживают и получают радующий глаз тонус.
При использовании правильной методики занятий болевые чувства носят только временный нрав и, обычно, возникают на 2-ой денек после работы на тренажерах. Не следует страшиться таковой боли, мыслить о ней и ввиду этого избегать последующих занятий, поскольку она сродни многим иным болям, например, при родах или первом сексе: кто еще не дошел до этой стадии - тому рано бояться, а кто ее прошел - тот давно забыл и получает удовольствие от результата, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет
Чтобы в дальнейшем не было мучительно больно от осознания своей неудачи на пути к идеальной фигуре, следует правильно планировать физические нагрузки.
Самое главное условие - это чувство меры, предполагающее, что увеличивать темп и нагрузки следует постепенно, объективно оценивая свою готовность и не поддаваясь провокационным устремлениям других участников тренировки. Например, не следует прилагать невероятные усилия для того, чтобы сесть на шпагат на первом же занятии.
Помимо физических, важно оптимально рассчитывать и эмоциональные нагрузки, потому что ощущение полного отсутствия сил не придаст желания продолжить посещения фитнес-зала.
Обязательная растяжка до начала тренировки и после ее окончания не только лишь значительно ослабит напряжение мышц, да и позволит избежать микротравм и иных неприятных последствий. Далее после завершения занятия следует принять теплый тонизирующий душ, а по возвращению домой - теплую, но не горячую ванну продолжительностью от 10 до 20 минут. Утро следующего дня необходимо радостно (по мере возможности) встретить небольшой зарядкой с элементами растяжки.
|