Витамины из аптеки: стоит пить ребенку
Пожалуй, не существует родителей, которых бы сомневались в том, нужны ли его ребенку витамины. Стоит брать витаминные и минеральные комплексы либо для полезности здоровья лучше избрать их натуральную форму? Есть смысл прислушаться к позиции опытнейших профессионалов.
Витамины и ребенок
Хватает ли вашему малышу витаминов
Многие матери и папы считают, что если в рационе их малыша достаточное количество новых овощей и фруктов, то аптечные витамины ему не понадобятся. Они правы лишь на 1-ый взор. Понятно, что южноамериканские и европейские диетологи упрямо говорят: если каждый денек съедать 5 порций новых фруктов и овощей (одно овощное блюдо либо хотя бы одно большое яблоко), все будет в порядке.
Но нужно подразумевать, что из растительных продуктов человек может получить, приемущественно, витамин С, также каротиноиды - элементы, способные превратиться в витамин А. Причем, это становится возможным только в этом случае, когда морковь едят со сметаной или выпивают морковный сок со сливками: без жира витамин А не формируется и не усваивается.
К тому же нам приходится жить в стране, где большую часть года мы едим не слишком свежие овощи и фрукты из тех, которые привезены и в течение длительного времени лежали в хранилищах, наибольшая польза от них - содержание пищевых волокон, улучшающих работу желудка. А витаминов из группы В, которые необходимы для полноценного обмена веществ, для мозга, кроветворения, нервной системы, во фруктах и овощах нет вовсе. Эти витамины содержатся в почках, печени, мясе, крупах с оболочкой.
Полезное соседство
Витамины должны функционировать в связке с минералами. Например, железо способно активно усваиваться лишь с помощью аскорбиновой кислоты, кальций - при помощи витаминов группы D. Следовательно, чтобы у малыша не случилось витаминного дефицита, ему надо есть сбалансированную и правильную еду - каждый день. Но получается так далеко не всегда. Выходит, обеспечить организм малыша минералами и витаминами только из натуральных продуктов - дело не слишком реальное.
Когда надо принимать поливитамины
Когда надо принимать поливитамины
Большинство специалистов полагают, что принимать поливитамины ребенку необходимо обязательно:
с декабря по апрель - в межсезонье;
в случае смены климата, даже если с ребенком вы отдыхаете в бархатный сезон;
за один или полтора месяцев до того, как малыш идет в садик или школу;
до и после завершения болезни, в особенности, если ребенку назначались антибиотики (правда, необходимо давать витамины без микроэлементов, это снизит риски аллергических реакций).
Автор: Елена Свет-врач
Витамины из аптеки: стоит пить ребенку