Хорошая новость для тех, кто плохо переносит холода
Не плохая новость для тех, кто плохо переносит холода. Дрожь помогает организму производить нужный бурый жир, который содействует похудению, установили ученые.
Как оказывается, при физических упражнениях и дрожи от холода выделяется один и тот же гормон - иризин, который провоцирует сжигание калорий. Мы согреваемся, если дрожим, также, если начинаем интенсивно двигаться. После дрожи клеточки бурого жира, который отвечает за термогенез, усиленно сжигают калории и выделяют тепло, не связанное на 1-ый взор с мышечными сокращениями.
Прошлые исследования показали, что каждые 50 граммов белоснежного жира припасают приблизительно 300 ккал, а каждые 50 г жира бурого эти 300 ккал сжигают.
В процессе исследовательских работ ученые помещали добровольцев в легкой одежке в помещение с равномерно снижающейся температурой от 18 до 12 градусов по Фаренгейту (это примерно от минус 11 до минус 8 по Цельсию). На теле участников были специальные датчики, которые фиксировали возникающую дрожь и ее интенсивность. Как выяснилось, уже на 16 градусах по Фаренгейту (примерно на минус 9 по Цельсию) их мышцы начинали дрожать от холода, борясь с потерей тепла.
Результаты исследования продемонстрировали, что 10-15 минут на холоде сжигают больше энергии, чем час занятий в спортзале.
Авторы надеются, что полученные данные могут быть использованы в разработке новых методов лечения ожирения.
Не плохая новость для тех, кто плохо переносит холода. Дрожь помогает организму производить нужный бурый жир, который содействует похудению, установили ученые.