Наверное каждому из нас в детстве ведали о полезности утренней зарядки. О том, чтоб каждый денек, просыпаясь, мы делали упражнения. И как это было тягостно пробуждаться на 10-15 минут ранее, ведь нудно было перебарывать свою лень, биться со сном. Но стимулировало то, что зарядка помогает себе как в физическом плане (прекрасное, подтянутое тело), так и от понимания, что у вас есть сила воли.
Как понятно, утренняя зарядка производится для разминки мускул и суставов. Она даст для вас море энергии, радости, повысит настроение.
Кроме массы моральных положительных преимуществ, зарядка – это к тому же огромный плюс вашему здоровью. Ведь утром всем нам нужно заставлять тело проснуться. А с помощью зарядки все эти процессы упорядочиваются, тело и мышцы приходят в тонус, тело готово к работе. А если зарядку делать каждый день – вы станете крепче и выносливее физически.
Эффект зарядки увеличивается в разы, если физические упражнения проводить на свежем воздухе. Ведь от таких разминок вырастают крылья, которые позволяют вам порхать весь день. Но следует также уяснить, что зарядка – это не накачивания мышц и не приведение их в напряженное состояние. Зарядка – это легкий бег и рад простых упражнений на поддержание дыхания. Это способ проснуться и разбудить весь организм.
Как альтернатива утреннему бегу – может быть, йога, которая позволит привести в порядок еще психологическое состояние, что особенно важно при сегодняшних стрессах.
