Какая пища максимально повысит эффективность тренировки
После занятий спортом употребляйте гранаты, бананы и изюм.
Полезные вещества, входящие в состав этих товаров посодействуют для вас усилить эффект занятий. Гранат даст энергии и бодрости телу, сделает его более крепким. Стакан такового сока подойдет для вас и перед тренировкой. Гранат уменьшит возможность крепатуры, сделает мускулы крепкими и подымет уровень выносливости организма. Используйте гранат также для снятия вялости.
Еще одним неподменным энергетиком послужит вашему телу изюм. Высочайшее содержание калия и натурального сахара прекрасно подойдет для занятий спортом.
Чем интенсивнее и сложнее ваша тренировка, тем больше изюма вам понадобится. Горсть этого сухого фрукта после зарядки поможет справиться с физической усталостью и эффективно поднимет тонус всего организма.
Однако самым полезным фруктом при занятиях спортом является банан. В бананах содержится много калия, кальция, железа, магния и фосфора. Они богаты витамином С, А и В. В состав этих фруктов входит полезная клетчатка, в них мало калорий. Способность бананов мгновенно «заправить» организм энергией и есть главной мотивацией к их употреблению при занятиях спортом.