Программка современных оздоровительных фитнес-центров очень пространна. Но принципиально, чтоб тип двигательной активности соответствовал вашему складу нрава и способностям организма - многие прекращают заниматься из-за того, что сделали неверный выбор. Как не потеряться в фитнес-мире и отыскать то, что будет для вас по нраву? Ответьте на вопросы теста, и вы узнаете, какой вид занятий подойдет конкретно для вас, как передает

Издавна подтверждено, что здоровый стиль жизни - одна из принципиальных составляющих профилактики небезопасных заболеваний.

Потому многие из нас, сидя в кабинете, думают о том, что хорошо было бы и размяться. На данный момент городским жителям предлагается широкий выбор фитнес-программ.

Это занятия аэробикой, шейпингом, восточными танцами, пилатесом, бодибилдингом, йогой, степ-аэробикой, занятия на разных тренажерах... Что предпочесть?

Изберите более подходящий ответ и подсчитайте приобретенные баллы.

1. Каким человеком считают вас коллеги?
а) Уверенным в себе и завистным - 3

б) Миролюбивым - 2

в) Размеренным и независящим - 1

2. Что вы ощутите, если должность, которую вы желали занять, достанется другому?
а) Пожалеете о собственных напрасных трудах - 1

б) Подумаете, что этот человек начальнику приятнее - 2

в) Решите, что, может быть, для вас повезет в другой раз - 3

3. Как вы отреагируете, если для вас предложат ответственную должность?
а) Примете ее с неким опасением - 2

б) Согласитесь без колебаний - 3

в) Откажетесь от нее ради собственного спокойствия - 1

4. Как вы относитесь к своим спортивным успехам?
а) Непременно стараетесь выиграть - 2

б) Получаете наслаждение от самого процесса - 3

в) Очень сердитесь, если проигрываете - 1

5. Как вы будете себя вести, если кто-то из коллег возьмет без разрешения бумагу с вашего стола?
а) Устроите ему скандал - 3

б) Заставите возвратить - 2

в) Проигнорируете - 1

6. Какое животное для вас нравится больше?
а) Тигр - 3

б) Домашняя кошка - 2

в) Медведь - 1

7. Какими вы считаете свои взоры на жизнь?
а) Равновесными - 2

б) Ветреными - 1

в) Очень жесткими - 3

8. Что вы предпринимаете, если что-то не удается?
а) Пытаетесь свалить вину на другого - 3

б) Смиряетесь - 2

в) Стараетесь впредь быть осторожнее - 1

9. Как вы ведете себя в критичной ситуации?
а) Внутренне кипите - 2

б) Сохраняете полное спокойствие - 1

в) Теряете самообладание - 3

10. Стремитесь ли вы помириться после конфликта?
а) Всегда - 1

б) Время от времени - 2

в) Никогда - 3

11. Как вы отреагируете на заметку о случаях распущенности в среде современной молодежи?
а) Пора бы уже запретить такие утехи - 3

б) Нужно устроить ей культурный отдых - 1

в) И чего мы с ней возимся? - 2

12. Какие чувства вы испытываете, когда смотрите ужасный кинофильм?
а) Ужас - 3

б) Скучаете - 2

в) Получаете наслаждение - 1

13. Как вы ведете себя за рулем автомобиля?
а) Стараетесь опередить машину, которая подрезала вас - 2

б) Для вас все равно, сколько автомобилей вас опередило - 1

в) Ездите с таковой скоростью, чтоб никто вас не догнал - 3

14. Как вы будете себя вести, если из-за пробки вы запоздали на принципиальное совещание?
а) Будете волноваться во время заседания - 1

б) Попытаетесь извиниться перед партнерами - 3

в) Огорчитесь - 2

15. Как вы поступите, если вас плохо обслужили в ресторане?
а) Стерпите, чтоб избежать скандала - 1

б) Вызовете официанта и сделаете ему замечание - 3

в) Отправитесь с жалобой к директору - 2

Читайте по теме: Фитнес-меню заместо голодовки

16. Как вы поступите, если вашего малыша оскорбили в школе?
а) Побеседуйте с учителем - 1

б) Устроите скандал родителям обидчика - 2

в) Посоветуете ребенку дать сдачи - 3

17. Ваша реакция на статью в газете о хулиганстве в среде молодежи?
а) Когда же, в конце концов, будут приняты определенные меры? - 2

б) Нужно бы ввести грозные наказания! - 1

в) Нельзя же все валить на молодежь, повинны и воспитатели! - 3

18. Какой вы человек?
а) Средний - 1

б) Уверенный в себе - 3

в) Пробивной - 2

19. Какими словами вы встретите супругу либо супруга, если он либо она задержатся на работе позднее обыденного?
а) Что тебя так задержало? - 2

б) Где ты торчишь допоздна? - 3

в) Я уже начал(а) волноваться - 1

20. Что вы скажете подчиненному, с которым столкнулись в дверях?
а) Простите, это моя вина - 1

б) Ничего, пустяки - 3

в) Не могли бы вы быть повнимательнее? - 2

Подведем итоги
34 балла и меньше
Вы - меланхолик и больше всего вам подойдут йога, калланетика или пилатес. Другими словами такие виды спорта, которые не требуют постоянного напряжения и высокой физической нагрузки. Если вам нравится плескаться в бассейне - добро пожаловать на аквааэробику.

35 - 44 баллов
Вы человек динамического типа. Вам хороши все виды аэробики - классическая, аэробокс, степ-аэробика, интервальная, фитбол. Девушкам понравятся также шейпинг или восточные танцы. Динамика и движение - это вам, а вот слишком медленные упражнения могут просто вывести вас из себя.

Больше 45 баллов
Вы - прирожденный лидер. Вам подойдет любой вид спорта, вы будете выкладываться в нем полностью, пытаясь достигнуть максимальной отдачи. Это могут быть и утренние пробежки, и скалолазание. Из вас плещет энергия? Тогда займитесь тайбо - это боевые движения, взятые из бокса, тэквондо и каратэ, выполняемые под энергичную музыку.

Но поскольку ваша жизнь постоянно подвержена стрессу, можно попробовать более спокойные виды физических упражнений, которые помогут развить умение правильно концентрироваться, чтобы защитить свою психику. А если вас раздражает музыка на тренировках, то лучший выбор - это занятия на тренажерах. Гребные, лыжные, велосипедные тренажеры, степперы и беговые дорожки закаляют сердце, развивают выносливость и помогают сжигать лишний жир.

Инф. medpulse.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Новые виды фитнеса: какой же
• Какие главные принципы фитнеса
• Какой тренажер подходит для вас
• Какой бывает чай
• Какие витамины и микроэлементы
• Какая диета поможет предотвратить
• Какие продукты самые калорийные
• Какую забывчивость считать нормальной
• Какая головная боль преследует ребенка
• Генный тест прогнозирует повторное