| Главная » Статьи » Красота |
Фазы сна: возьмите на заметку
С физиологической точки зрения осознанные сны происходят во время так именуемой фазы "резвого" сна, либо БДГ-фазы (БДГ - резвое движение глаз).
Как установлено, сон не является однородным состоянием. Его можно поделить на серии, любая из которых состоит из нескольких фаз, либо стадий (1, 2, 3, 4 и БДГ-фаза).
Эти стадии отличаются друг от друга определенными физиологическими признаками. 1-ые четыре из их обычно соединяются воединыжды совместно под заглавием "глубочайшего сна", при всем этом 3-я и 4-и стадия также именуются фазами "дельта-сна", ибо в этом состоянии энцефалограмма мозга указывает наличие длинноватых, ритмичных низкочастотных волн, узнаваемых как дельта-волны.
Хотя это и является очень облегченной моделью происходящих в мозге во время сна процессов, исследовательскими работами установлено, что более калоритные сновидения имеют место конкретно во время БДГ-фазы сна.
Эта стадия характеризуется высокой активностью мозга, генерацией низкоамплитудных волн различных частот, подавлением тонуса скелетных мышц, сериями быстрых перемещений глазных яблок и мелкими случайными подергиваниями мышц.
Стадии сна в течение ночи циклически следуют одна за другой.
Первая БДГ-фаза сна обычно начинается после периода дельта-сна, примерно через 90 минут после того, как человек засыпает. Длительность БДГ-фазы составляет от 5 до 20 минут.
В дальнейшем эта фаза повторяется приблизительно каждые 90 минут в течение всей ночи, при всем этом постепенно промежуток между окончанием одного периода "быстрого" сна и началом другого сокращается, а длительность самих периодов возрастает, доходя иногда до часа. Таким макаром, большая часть БДГ-сна проходит во второй половине ночи.
Каким образом было установлено, что осознанные сны происходят во время БДГ-фазы? Лаберж доказал это при помощи экспериментов, в процессе которых находящийся в состоянии осознанного сна человек преднамеренно двигал глазами.
Во время сна большая часть мускулов человека парализована, чтобы мы не смогли реально совершать те движения, которые делаем в сновидениях. Однако глаза в этом состоянии свободно двигаются, и если вы произвольным образом перемещаете "глаза" своего тела из сновидения, физические глаза тоже перемещаются.
Люди, которые работали с Лабержем, засыпали в лаборатории с подключенными к ним стандартными приборами для фиксирования показателей сна (мозговых волн, тонуса мышц и движений глаз). Как они осознавали, что спят, начинали двигать глазами влево-вправо с весьма большой амплитудой.
Таким макаром в записи, регистрирующей движения глаз, появлялась отметка, которую нельзя было спутать ни с чем другим.
Анализы записей показали, что в каждом случае эти движения глаз, отмечающие время осознания человеком факта своего сна, появлялись во время БДГ-фазы сна. Кроме того, Лаберж проделал при помощи метода сигнализирования движениями глаз ряд экспериментов, в процессе которых была установлена интересная взаимосвязь между совершаемыми во сне действиями и физиологическими реакциями организма.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 271 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |