Недолог тот денек, когда мы все сделаемся окончательными невротиками. Нас доведет до такового состояния современная жизнь с ее различными неприятностями, неуввязками, любовными и проф переживаниями, а означает неизменным стрессом…
Что мы знаем о стрессе? Вправду, много чего. Как минимум то, что это реакция организма на напряжение хоть какого рода (физиологическое, психологическое и прочее). Но ведь, оказывается, стресс-то бывает различный, время от времени очень даже к месту…
Разглядим стрессовые подробности…
РАЗНОВИДНОСТИ
1.Стресс для полезности дела и тела
Таковой стресс спецы именуют положительным (либо эвстрессом). Это некоторое состояние радости либо приятного тепла, которое присваивает человеку духовные и физические силы. Нам охото сворачивать горы и обожать весь мир.
2. Стресс в острой форме
Этот стресс необычно вредный для нашей с вами жизни. Он может появиться в один момент, как реакция на форс-мажорную ситуацию и сразу спровоцировать какое-нибудь недомогание. Человеку необычно тяжело совладать с ним, и его (человечье) существование преобразуется в сумятицу. Таковой стресс может быть как отрицательным, так и положительным. Его сущность в рождение вселенского чувства, которое не унять.
3.Стресс вялотекущий.
Эта разновидность стресса – самая мерзкая. Он как червяк, который точит нас изнутри (медлительно и правильно). К примеру, если для вас не подфартило с супругом либо шефом, то постоянное напряжение, раздрай и волнение утром до ночи непременно сопровождает вас. Если ситуацию оставить как есть, то очень скоро, этот самый червяк сожрет все, что было дорого – любовь, самоуважение, коммуникабельность, открытость миру.
СХЕМА ДЕЙСТВИЯ
Высокое напряжение (стресс) вызывает ответную реакцию организма. Ее называют реакцией бегства. Чувствуя опасность, человеческий организм начинает вырабатывать адреналин и кортизол (гормоны), которые учащают сердцебиение, провоцируют прилив крови к мышечным тканям и человек действует (например, убегает). Правда, в некоторых случаях возникает обратная реакция – ступор.
После того, как ситуация выравнивается, приходит расслабление. Однако, в случае вялотекущего стресса, это невозможно, организм не в состоянии расслабиться и вскоре начинаются сбои в его работе.
ЧТО НАМ ОТ НЕГО
Легкий стресс не вызывает особые изменения в состоянии здоровья (например, может беспокоить легкая боль в голове). Однако мощный стресс может здорово навредить организму человека. Вполне вероятны депрессия, расстройство сердечной деятельности, увеличение веса, возникновение неприятностей полового характера и прочее, прочее, прочее. Всего-то и не упомнишь. Зато медики отлично все помнят и знают – они утверждают, что только десять процентов человечьих заболеваний никак не связаны со стрессовыми ситуациями.
ЧТО ДЕЛАТЬ
Для того, чтобы сохранить красоту души и тела, лицо без морщин, бедра стройными, а ум - функционирующим в полную силу, нужно бороться со стрессом.
Существует множество методик, помогающих избавиться от стрессового состояния. Можно, например, освоить какую-нибудь из разновидностей техник расслабления
-медитацию
- йогу
-упражнения для дыхания
- ведение дневника
Также существенно уменьшить влияние стресса можно с помощью иных специфических техник
- правильной организации труда
- обустройства личностных отношений
- учета и распределения собственного времени
Еще неплохо (и даже очень здорово, а, главное, быстро!) помогают врачи. Профессиональная помощь специалистов бывает единственным выходом из ситуации. Необходимо суметь переступить через собственные комплексы и нежелание вовремя помочь себе, любимой, и однажды полностью снять стресс.
Допуская его внутрь себя лишь временами, вместе с радостью…
ПОДШАМАНИМ…
Решить проблемы взаимоотношений с миром вокруг нас возможно с помощью шаманских практик. В их основе – единение с природой, уединение в непривычных отдаленных местах (специалисты называют это малым отшельничеством). Например, это могут быть труднопроходимые места озера Байкал. Именно в подобных местах еще сохраняются шаманские традиции и возможности обрести утерянные силу духа и трезвый ум. Проводятся шаманские практики в присутствии наставника, для того, чтобы не чувствовалось одиночество. Предварительно предоставляется возможность подробно изучить порядок действий. Во время тренинга можно лежать, сидеть, петь или просто думать о чем-то. Единственное условие – делать все это максимально гармонично и непременно вместе с холотропным дыханием, уникальным методом, вызывающим необычные состояния организма с помощью безопасной техники. При помощи активного дыхания и музыки вы сумеете погрузиться в специфическое состоянием и пережить стрессовые ситуации прошлого, пересмотреть их и изменить к ним отношение. Таким макаром, вы определитесь и разберетесь внутри себя, выявите жизненные приоритеты, преодолеете страх и комплексы. Научитесь жить всласть…
