Понимаете ли вы, какую пользу приносит теплая ванна вашему телу? Ощущать теплые струи душа либо мягенький плен заполненной теплой водой ванны на собственной коже не просто приятно – тепло расслабляет, снимает болезненные чувства, оказывает восстанавливающее воздействие на тело. Постоянный прием ванны понижает возникновение противного аромата, смывает пыль и очищает тело от отмерших частиц. Но чистота – не единственное, ради чего стоит принять теплый душ. Кроме остального, вода оказывает освежающий эффект на тело, содействуя поддержанию бодрости и неплохого здоровья.
Эффект, оказываемый душем на тело, находится в зависимости от температуры воды. Теплая вода содействует расслаблению, в то время как прохладная освежает, заполняет бодростью и энергией. По утрам – в самом начале каждодневной физической деятельности – рекомендуется принимать прохладный душ. Перед отходом ко сну рекомендуют расслабляться в теплой ванне.
Температура воды не должны быть очень высочайшей – жгучая вода вызывает раздражение и сухость кожи. Потому температура воды должна быть умеренной, а после ванны рекомендуется наносить на тело увлажняющий крем. Так каким же образом теплая вода оказывает влияние на наше тело? Приводим несколько примеров оздоровительного воздействия теплой воды на человеческое тело.
Понижает стресс Душ либо теплая ванна признанны действенными средствами для понижения стрессов после денька, насыщенного различными потрясениями и физической активностью. Если вы преследуете цель стопроцентно расслабиться, добавьте в воду экстракты ароматичных масел.
Ускоряет циркуляцию крови При принятии теплой ванны циркуляция крови становится более равномерной. Теплая вода употребляется и как действенный метод для поддержания иммунной системы – тело становится менее восприимчивым к холоду, а потому лучше сопротивляется простудным заболеваниям.
Расширяет поры При расширении пор увлажняющие средства, используемые для ухода за кожей, производят больший эффект, потому что питательные вещества, находящиеся в них, быстрее впитываются в кожу.
Улучшает сон Если вы страдаете от бессонницы, теплая ванна поможет решить данную проблему. Теплая вода расслабляет мышцы и нормализует циркуляцию крови - а это способствует хорошему сну.
Выводит токсины из организма Теплая ванна с температурой воды 32-35 °С в течение 10-20 минут способствует расширению пор, через которые выходят токсины и шлаки, находящиеся в организме.
Понижает уровень сахара в крови Итоги исследования, опубликованные Журналом медицины Новой Англии, свидетельствуют о том, что у диабетиков, любящих понежиться в теплой ванне в течение получаса, уровень сахара в крови понижается на 13%.
Лечит дрожжевые заболевания Дрожжевые инфекции типа молочницы можно лечить, добавляя 3-4 столовых ложки яблочного уксуса в ванну с теплой водой. Рекомендуется оставаться в воде в течение 15-20 минут. Помимо лечения, ванна с яблочным уксусом выводит токсины, потому что уксус восстанавливает кислотный баланс тела.
Ускоряет процесс излечения от простудных заболеваний Добавьте в теплую воду каплю ароматического масла, например лаванды, мяты или лимона. Пребывайте в воде в течение 10-20 минут, и вы заметите, как симптомы простуды и боль в голове пойдут на убыль.
Снижает болезненность Болезненность мышц хорошо снимается теплой водой (около 37 °С) с добавлением небольшого количества соли. Обычно, такая ванна не только лишь снижает, но зачастую полностью снимает болезненные ощущения.
Не пренебрегайте возможностью принятия теплой ванны, даже если вы совершенно обессилили. После ванны вы не только лишь почувствуете себя более расслабленными и чистыми, вы получите столь необходимый вам полноценный ночной сон.
