Как говорят специалисты американской ассоциации сердца, медитация является очень действенным средством против сердечно-сосудистых болезней и значительно понижает риск сердечных приступов и инсультов.
Так, проведенное южноамериканскими учеными исследование показало, что люди, практикующие медитацию, понижают риск инфарктов и инсультов на 48%.
Почти во всем такие успехи были достигнуты благодаря тому, что медитация помогала понизить давление крови и уровень стресса.
Роберт Шнейдер, один из создателей исследования, отметил: Мы подразумевали, что понижение стресса при помощи медитации дозволит сделать лучше здоровье людей. Медитация способствует тому, что тело самостоятельноисправляет неполадки, без помощи лекарств.
Средний возраст участников исследования – 59 лет, около 60% из них принимали таблетки для снижения холестерина, более 30% участников принимали аспирин ежедневно, более 38% - курили.
Участники были разделены на две группы – в первой люди медитировали ежедневно около 20 минут, во второй – проходили специальное обучение на тему оздоровления.
Ученые наблюдали за каждым участником, изучая состояние его здоровья каждые несколько месяцев.
В результате ученые выяснили, что в той группе, где применялась медитация, показатели оказались почти на 50% выше, чем во второй группе:
- отмечено меньшее число сердечных приступов, инсультов и смертей
- давление крови снизилось на 5 мм рт.ст. в среднем в первой группе
- уровень тревожности значительно снижен в первой группе
- в то же время, существенных изменений в весе не было отмечено ни в какой из групп
Ученые отмечают, что медитацию стоит применять не только лишь людям, испытывающим проблемы со здоровьем, да и здоровым, ведь пользу от применения такого доступного средства снижения стресса сложно переоценить.
