<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Cогласно статистике, приводимой газетой Corriere della Sera, 50 годов назад человек хохотал в среднем по 15 минут в денек, но на данный момент на хохот он растрачивает 5 минут.
Специалисты Института психосоматической медицины Риза призывают смеяться по 30 минут в денек минимум, чтоб повысить качество сна и побороть стресс. Во время хохота нормализуется работа сердца, печени, легких.
Лаур Тоффоло, основоположница итальянской ассоциации Hasyayoga ("йоги хохота"), предлагает занятия, сочетающие хохот с глубоким дыханием. Позитивный эффект от йоги может сохраняться некоторое количество дней.
А вот Клаудио Менкаччи, директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в Милане, подчеркивает: "Смех спасет нам жизнь, что подтверждено клинической практикой. Позитивные люди обладают большими возможностями в работе и в отношениях с окружающими.
Смех стимулирует иммунную защиту, инициирует выплеск адреналина, допамина. Он активизирует механизм высвобождения эндорфина и энкефалина - наших природных "наркотиков".
|