Дама всегда красива, если она не больна и счастлива. При этом, оставаться симпатичной, неунывающей и здоровой можно не только лишь в 25, да и в зрелые годы. Главное, обдумывать, что потребности дамского организма изменяются каждые пару лет, и стараться эти потребности удовлетворять.
После 30
Очень многих юных дам пришествие тридцатого денька рождения пугает и заставляет нервничать, ведь теперь уже юность ушла по-настоящему. Начинается поиск новых морщин и безжалостное устранение седых волосков. Но все эти волнения и панику можно направить в мирное русло — польза будет и для нервной системы, и для здоровья. После 30 необходимо больше отдыхать и полноценно спать. Все что не успели сделать за день, равнодушно откладываем "на потом" — здоровый крепкий сон важнее. В рацион добавляем больше фруктов, много гуляем на свежем воздухе без попыток сбежать в супермаркет за продуктами для семьи.
После 40
Чтобы подготовить тело к предстоящим гормональным изменениям, активно занимаемся спортом. Особенно полезны будут кардиоупражнения пару раз в неделю. Не забываем гулять и активно отдыхать. Свежие фрукты и овощи в рационе не позволят появиться избыточному весу, проблемам с кишечником и обогатят организм витаминами.
После 50
Именно в этом возрасте бороться с лишним весом сложнее всего. Привычка "заедать" стресс может сыграть злую шутку. Стоит сократить употребление сахара, иногда, полезнее, вместо чашки чая, выпить стакан воды. Чаи лучше готовить домашние, использовать для этого травы — ромашку, мяту, мелиссу, зверобой, можно добавить боярышник. От калорийной и жирной пищи необходимо отказаться, а угощения себе готовить на пару. Важно, употреблять больше овощей — свежих и запеченных. Но главное — отдыхать не время, активное движение и физические нагрузки сейчас особенно важны.
<?xml:namespace prefix = o />
|