Каковой «рецепт» счастья, приподнятого настроения, положительного взора на жизнь, профилактики депрессии? При этом, рецепт универсальный, подходящий фактически всем, и в особенности животрепещущий для юных людей? Южноамериканские ученые дают ответ – это сон. При этом, сон постоянный, и в достаточном количестве: более восьми-девяти часов в сутки.
Такие выводы ученые из университета Колумбии сделали, проведя исследование, которое затронуло около шестнадцати тысяч молодых американцев обоих полов. Речь шла о людях старшего подросткового и юношеского возраста. Самым старшим респондентам не исполнилось к тому же двадцати пяти лет. Они все, выбранные на случайной основе, должны были заполнить определенную анкету. В анкете молодым американцам предлагалось указать, сколько времени в среднем они посвящают сну, также ответить на ряд вопросов. Изучив ответы, исследователи смогли составить картину душевного состояния добровольцев, определить, как они настроены по отношению к жизни, и понять, нет ли у них склонности к суициду, депрессии или другим душевныи расстройствам. Как выяснилось, менее прочих были склонны к упомянутым расстройствам и состояниям те молодые американцы, которые, как надо, высыпались, посвящая Морфею регулярно не меньше восьми часов из двадцати четырех. Исследователи отметили, что такие люди также были более деятельны и активны в течение дня, а их иммунная система работала лучше, чем у тех, кто не досыпал. Исследователи уверенны, что постоянный, здоровый сон -это ключ не только лишь к позитивному отношению к жизни и отсутствию душевных расстройств, но к тому же к долголетию и молодости. Предыдущие исследования в этой области показали, что у людей, которые постоянно высыпаются, жизненные невзгоды оставляют меньше следов на лице и теле.
