1. Всегда полощи рот после еды. В результате этого процесса механически очищаются поверхности зубов, межзубные промежутки от остатков пищи.
2. После чистки зубов щеткой, особенно вечером перед сном, нужно прочистить межзубное пространство флоссом. Зубные нити, или флоссы, незаменимы при узких трудноочищаемых межзубных промежутках, скученности зубов.
3. Если под рукой нет зубной щетки, можешь воспользоваться твердыми овощами и фруктами вроде яблок и моркови. Они тоже хорошо очищают зубы.
4. Чистить зубы нужно сверху вниз для верхней челюсти и снизу вверх для нижней. Жевательную поверхность зубов следует очищать более тщательно. Не забывай чистить и поверхность языка.
5. Не усердствуй с отбеливанием! Белоснежная улыбка, усиленно пропагандируемая голливудским кино и телерекламой, не является признаком здоровых зубов.
6. Не злоупотребляй жевательной резинкой. Учитывая положительные действия жевательной резинки (очистительная способность, дезодорирующее действие и т.д.) нельзя забывать и недостатках жевательной резинки - активная продукция желудочного сока.
7. Кушай молочные продукты. Они не только снабдят организм кальцием, но и создадут на зубах защитную оболочку и нейтрализируют кислотность в полости рта, что особенно полезно после употребления в пищу сладкого и продуктов, содержащих лимонную кислоту.
