Посреди большого количество диет, призванных не только лишь биться с излишним весом, да и поддерживать обычное функционирование всех систем организма творожную диету ученые признали самой полезной.
Одной из заморочек, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, является нехватка нужных веществ, приводящая к нарушению работы многих внутренних органов – нужен для вас этот геморрой? (кстати, неверное питание является одной из причин развития этого «интимного» заболевания).
Чтобы избежать неприятностей, диетологи нередко рекомендуют пространное соблюдение правил здорового питания и так называемые «сбалансированные диеты». Но они хороши в случаях, когда требуется не быстрое избавление от лишних килограмм, а поддержание нормального веса.
В ситуациях, когда похудеть надо быстро и надолго необходимы диеты в традиционно-массовом понимании этого слова – рацион питания, который позволит стать стройным в короткие сроки.
На основании нескольких исследований такой диетой была признана «творожная», в какой (совершенно логично) основу рациона составляет обезжиренный творог.
Длиться такая диета должна менее 5 дней, в течение которых ежедневно необходимо съедать 300 граммов творога (в 4-5 приемов) без сахара и прочих «вкусовых добавок», запивая большим количеством негазированной питьевой воды (более двух литров в день) и зеленым чаем.
В дальнейшем специалисты рекомендуют проводить «творожные» разгрузочные дни.
Перерыв между диетами (согласно рекомендациям всех диетологов мира) должен составлять более шести месяцев.
Польза творожной диеты заключается, во-первых, в его низкой калорийности, а во-вторых, в большом количестве полезных веществ – сначала кальция, который способствует укреплению костей, укреплению волос и ногтей и улучшению состояния кожи.
Кроме того, в твороге содержатся полезные бактерии, нормализующие пищеварение и улучшающие обмен веществ. Также ряд химических соединений, способствующих укреплению иммунитета.
|