| Главная » Статьи » Шоубизнес |
Как правильно принимать поливитаминные
Соблюдение диеты для укрепления здоровья является принципиальной составляющей неплохого самочувствия. Полностью разумно, что соблюдение здоровой диеты обеспечивает организм всеми витаминами и минералами и приведет к тому, что мы сможем услаждаться неплохим здоровьем и уменьшить риск развития приобретенных болезней.
Бессчетные исследования проявили, что внедрение качественных пищевых добавок может восполнить недочет питательных веществ и посодействовать для вас быть бодрствующими, передает http://
Недавнешнее исследование нашли, что каждодневное употребление поливитаминов старыми людьми является относительно дешевым, но потенциально массивным спосоом оставаться здоровым. Группы изучали воздействие приема поливитамины на 5 болезней: ишемическая болезнь сердца, сладкий диабет, остеопороз, рак предстательной железы и колоректальный рак. Исследователи подсчитали, что при каждодневном приеме пожилимы людьми поливитаминов приведет к экономии на здравоохранении за период в 5 лет в размере около $ 1,6 миллиардов., и поможет избежать издержек на госпитализацию из-за сердечных приступов в размере около $ 2,4 миллиардов. в связи с улучшением функционирования иммунной системы и понижения относительного риска ишемической заболевания сердца. Исследования в целом демонстрируют, что предельный недостаток питательных веществ есть у приблизительно 50% населения США и что по неким отдельным питательным субстанциям в отдельных возрастных группах более 80% людей потребляли таких веществ меньше, чем RDA (рекомендованная дневная доза). Хотя на теоретическом уровне может быть получить все витамины и минералы из пищи, которую мы раз в день потребляем, но данные свидетельствуют о том, что многие из нас этого не делают. Прием витаминов и минеральных формул может почти во всем рассматриваться как решения данного вопроса.
В то время как большинство американцев испытывают дефицит некоторых витаминов и минералов, уровень дефицита редко очевиден. Случаи повышенного дефицита витамина С, вызывающие цингу, довольно редки, хотя данные свидетельствуют о том, что предельный или субклинический уровень дефицита витамина С является довольно распространенным явлением. Итак, что имеется в виду под понятием "хорошей пищевой добавки"?Сначала, это не однократный прием нужной дозы витамина или какой-то комбинации минералов. Нормы RDA были первоначально разработаны с целью сокращения размера дефицита тяжелых заболеваний, таких как цинга и пеллагра. Существует много научных доказательств того, что оптимальные уровни для многих веществ, а именно, антиоксидантные витамины, такие как витамины С и Е, значительно выше, чем нормы RDA для этих витаминов.
Нормы RDAтакже не принимают во внимание экологические факторы и факторы стиля жизни, такие как курение, потребление алкоголя и воздействия токсинов, которые влияют на нашу способность поглощать и использовать витамины и минералы.
Хорошо было бы дополнить обычное питание более высоким уровнем антиоксидантных витаминов и минералов. Такие добывки минералов и витаминов в надлежащем соотношении хорошо поглощаются и используются организмом. Хотя многим людям они вообще не нужны, часто используются добавки, где есть гипоаллергенные ингредиенты, чтобы избежать реакции у чувствительных людей. Наконец, витамины и минералы должны потребляться в безопасных количествах и в таких химических формах, которые хорошо поглощаются организмом.
Это означает, что идеальнее всего принимать качественные витамины и минеральные добавки в диапазоне от 4 до 6 таблеток или капсул в день. Доктор может порекомендовать конкретную формулу (соотношение). Обычно такие добавки принимают два или трижды с завтраком и ужином. Этот простой шаг обеспечит вам отсутствие дефицита важных питательных веществ в огранизме. ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Просмотров: 239 | | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего комментариев: 0 | |