У зеленоватого чая есть особенность: он расщепляет жиры и, как итог, помогает избавиться от избыточного веса. У чайной диеты нет серьезных правил, которые необходимо делать безоговорочно. Но это, естественно, не единственное ее достоинство.
Такая диета подразумевает употребление огромного количества фруктов и овощей, также не исключает мясо, рыбу, продукты из молока, яичка. Потому сможете запамятовать о чувстве голода, ну и организм будет сбалансирован, но обогащаться витаминами и белками.
Главное условие - каждый денек пить зеленоватый чай. В течение денька следует выпивать 2-3 чашечки зеленоватого чая. Чай должен быть свежезаваренным - постояв, напиток теряет свои полезные характеристики. Во время диеты можно употреблять вареные мясо, рыбу, продукты из молока, яичка. В качестве гарнира подходят гречка, рис.
Все это время следует есть побольше фруктов и овощей - 500-600 г в денек. Исключить следует мучные и жирные продукты. Сидеть на чае можно от 2-х недель до месяца. В целом, рацион такой диеты довольно разнообразный: есть и злаки, мясо, и рыба, и продукты из молока. Похудение же происходит за счет зеленого чая.
Он содержит биофлавоноиды - катехины, которые способствуют расщеплению жира, снижению массы тела, нормализуют обменные процессы. Катехины также, есть во фруктах и ягодах, например их много в чернике. Но если брать чаи, то в зеленом чае их сравнительно больше, чем, например, в черном. 2-3 чашки зеленого чая в день будет вполне достаточно. Питьевой же режим можно разнообразить водой, травяными чаями.
В некоторых случаях советуют выпивать по 5-6 чашек зеленого чая в день - это много, не всякий организм воспринимает зеленый чай в таком объеме. Следует также учитывать и концентрацию чая. Если чай некрепкий, то его можно выпить и больше 3-х чашек. Такую диету нужно использовать в комплексе с физической нагрузкой. На чайную диету нельзя садиться беременным, кормящим женщинам, детям.
Также нежелательна такая диета для пенсионеров, особенно с сердечно-сосудистой недостаточностью, нарушениями функции почек. Зеленый чай обладает мочегонным действием и, если его пить в больших количествах, он может способствовать выведению из организма микроэлементов. А чем взрослее организм, тем труднее ему накапливать полезные компоненты. Пишет
