Прогулки – это действенный и более обычный метод для людей с высочайшим риском сердечно-сосудистых болезней существенно понизить риск их развития. Как говорится в новеньком исследовании, прогулки посодействуют нездоровым сладким диабетом 2 типа избежать инфарктов и инсультов.Исследователи из Института Лестера в Великобритании проанализировали мед данные более чем 9 300 пациентов с преддиабетом из 40 государств. (Нездоровые с преддиабетом имеют завышенный риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт и инсульт).
Все участники были вовлечены впоследствии в программы здорового стиля жизни, которые предусматривали повышение физической активности, нормализацию веса, исключение жирных продуктов из диеты. Диагностические показатели фиксировались сначала программы и повторялись через 12 месяцев.После обработки данных оказалось, что каждые «лишние» 2 000 шагов в день снижают на 10 процентов риск сердечно-сосудистых заболеваний в последующие годы.
А на каждые дополнительные 2 000 шагов в день, риск сердечно-сосудистых заболеваний снижался еще на дополнительные 8 процентов в течение периода исследования. Например, если человек проходил 4 000 шагов в день сначала исследования и не изменил этот показатель в течение будущего года, то человек, который повысил активность до 6 000 шагов в день, тем уменьшал риск сердечно-сосудистых заболеваний уже не на 10, а на 18 процентов.«Наши результаты обеспечивают новые убедительные доказательства того, что достаточно простое изменение уровня физической активности может существенно уменьшить риск болезней сердца», – заявил руководитель исследования доктор Томас Йейтс в пресс-релизе журнала The Lancet. «Важно отметить, что эти преимущества сохраняются независимо от массы тела или вида спорта и даже уровня активности. Новые результаты обеспечивают базис для разработки программ профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы в группах высокого риска во всем мире», – добавил Йетс.
|