Здоровье и вес: какая связь
Диетология
Понимаете ли Вы какой индекс массы тела считается нормой, а какие числа молвят о дилеммах со здоровьем? Принято считать, что индекс массы тела от 18,5 до 25 – норма и позволяет понизить опасности появления болезней, сопутствующих ожирению, до минимума. По мере роста веса, соответственно, равномерно увеличивается и возможность развития таких заболеваний, как гипертония, сладкий диабет, сердечные заболевания и многие-многие другие.
Здоровье и вес: какая связь
Значение ИМТ
Как значение ИМТ добивается 27,3 у дам либо 27,8 у парней, увеличивается риск появления гипертонии, диабета и сердечных болезней. При индексе массы тела выше 28 развиваются и другие заболевания, увеличивается риск досрочной погибели.
Опасности заболеваний при завышенном ИМТ
Опасности заболеваний при завышенном ИМТ
Однако вышеперечисленные болезни проявляются не сразу и человек всегда имеет шансы похудет раньше, чем разовьется какое-нибудь неприятное расстройство. Например, если вы в силу каких-либо обстоятельств прибавите 5-10 килограммов в течение нескольких месяцев, после этого постепенно вернете вес на прежний уровень, то навряд ли за такой маленький промежуток времени у Вас будут осложнения. Многие женщины после родов и кормления грудью имеют больший вес, чем до беременности, однако в течение будущего года они возвращают прежние формы, и это, обычно, не отражается на их здоровье.
Кроме того, обязательно надо учитывать, что частое похудение с последующим набором веса повышает риск развития различных заболеваний, поэтому лучше иметь несколько повышенную массу, чем постоянно колеблющийся вес. Объем талии также служит показателем того, несет ли ваш вес опасность для здоровья. Риски повышаются, если обхват самой тонкой части корпуса превышает 80 см у женщин и 94 см у мужчин, а объемы свыше 88 и 102 см увеличивают опасность на порядок.
Для справки
Разные специалисты считают нормальными различные диапазоны индекса массы тела. Например, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин среднего возраста минимален при ИМТ менее 22, а для профилактики остеопороза считается нормальным и даже желательным более высоким индекс массы тела. ИМТ, близкий к верхнему пределу нормы, позволяет женщинам стабилизировать вес, избегая частых сбросов и наборов веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Лучшая офисная диета
Сколько есть, чтобы не толстеть
Пять средств, улучшающих здоровье
Здоровье и вес: какая связь