7 обстоятельств сказать «да» занятиям йогой для тех, кто еще колеблется
Тяжело поверить в то, что не так издавна для западного человека понятие «йога» означало менее чем странноватый стиль жизни кучки вегетарианцев-энтузиастов, скручивающих свои тела в необычные позы, которые кажутся неописуемыми. В текущее время практически каждый знаком ,по последней мере, с базисными принципами йоги, и многие по достоинству оценили ее достоинства средством самостоятельной практики.
Если вы чувствуете, что «отстали от темы», то еще не очень поздно, так как ниже мы как раз разглядим несколько самых основных преимуществ занятий этими всеохватывающими видами упражнений, которые посодействуют для вас сохранить здоровье, внутреннее умиротворение и гармонию с самим собой.
Многие из нас увлекаются йогой как методом сохранить стройность, не плохое самочувствие и упругость. Другие отыскивают в йоге облегчения болей в спине, нормализации давления, подвижности. Кто-то просто отыскивает контраста или альтернативы обычному гимнастическому залу или беговой дорожке. Независимо от причины, в йоге есть что-то, что может быть полезным каждому:
1. Йога поистине творит чудеса, если дело касается гибкости, растяжения связок, разработки суставов и тонизирования мышц. Всего 10 минут упражнения «Приветствие солнца» поможет справиться с утренним оцепенением.
2. Некоторые асаны (позы), например, «Наклон вперед», помогают привести в форму живот.
3. Йога – замечательный способ восстановить эластичность позвоночника и улучшить осанку. «Дерево», «Мост» и «Плуг» - самые эффективные для спины позы в йоге.
4. Стойка на голове и стойка на плечах помогают приливу крови в мозг, что способствует улучшению мыслительных процессов и улучшению памяти.
5. Практически все позы йоги способствуют естественному массажу внутренних органов, и это помогает правильно работать различным системам органов, включая самые уязвимые эндокринную, пищеварительную и сердечнососудистую системы.
6. Регулярная медитация после каждого сеанса йоги помогает успокоить разум, избавиться от беспокойства и подавленного настроения.
7. Дыхательные упражнения, или «пранаяма», ключевая составляющая практики йоги, помогает увеличить объем легких и улучшить циркуляцию жизненной энергии («прана») в вашем теле.
Кроме того, йога – отличный и приятный способ сохранять спокойствие и равновесие и начать путь к духовной самореализации. К самореализации, которую мы ищем, сознательно или нет, и к которой мы шаг за шагом движемся…
