Встреча нового дняПоздно просыпаясь, можно что-то пропустить. Да и, вскакивая с кровати, в сумасшедшем ритме собираясь на работу, одевая детей и спеша через пробки в офис это всё не приносит удовольствия!
Вы раздражаетесь, опаздываете, а если и еще не успел позавтракать, то и вовсе дела плохи! Весь день так и пройдет! А просыпаясь до рассвета, вы успеваете переделать массу дел, дети, встающие рано тоже.
И к тому времени, когда все приходят на работу, вы находитесь в полном тонусе, в ритме наступившего дня и в полной гармонии с самим собой. Очень важно встретить день хорошо тогда и день так будет вас встречать!ЗавтракЗавтрак это один из самых важных моментов дня.
Без завтрака ваш организм не запустится! Как известно, диетологи рекомендуют первый прием пищи с 7 до 9 утра. В это время просыпается желудок и просит поощерения, взамен давая вам энергию до обеда!
Недавние исследования доказывают, что у тех, кто после пробуждения долгое время ничего не ест, замедляется обмен веществ, падает уровень сахара в крови и, следовательно, снижается внимание и ухудшается память. А также те, кто пропускают завтрак, склонны набирать лишние килограммы.
Если начинать день с полноценного здорового завтрака, обмен веществ ускоряется примерно на 10%.Занятия спортомВ течение дня можно найти и другое время для занятий упражнениями, кроме утреннего. Но если ваш график работы с 9 до 18, это крайне трудно.
И тем более вечерние занятия спортом дают большую нагрузку сердцу и другим органам. Вы проснулись очень рано выделите минут 10-15 для зарядки. Это бодрит и наполняет энергией организм на весь день!Дорога на работуНу кто же любит пробки?
Мало кто, ну, разве что, владельцы автозаправок. Добираясь на работу раньше, вы избегаете движения в час-пик, тратите на дорогу меньше времени, сохраняя его для своих целей.ВстречиУтро, как известно, является самым продуктивным временем дня.
Гораздо проще устраивать ранние встречи, если вы сами встаете рано. Если вы опаздываете на запланированную встречу, это не красит вас перед собеседниками. Напротив, если вы появляетесь раньше назначенного времени, это производит на них впечатление.
К тому же у вас появляется время, чтобы подготовиться, собраться с мыслями. По статистике утренние переговоры более удачны, чем в обед или вечером.
