Подтверждено: фитнес потрясающе снимает депрессию
По сообщениям забугорных СМИ, группа ученых из института Дьюка (США) установила, что занятия физической культурой и спортом отлично подменяют прием фармацевтических антидепрессантов.
Фитнес потрясающе снимает депрессию
Спецы рекомендуют и мужчинам, и женщинам выбрать наиболее подходящие для них физические упражнения и, вместо того, чтобы принимать таблетки, регулярно заниматься спортом.
Данные исследования свидетельствуют о том, что для здоровья человека одинаково полезны и легкая пробежка, и занятия на велотренажере, упражнения с гантелями или гирями и даже простая пешая прогулка.
Доказано, что занятия фитнесом повышают настроение, благоприятно влияют на сон, значительно сдерживают раздражительность. Ученые из университета Дьюка отмечают, что под действием физических нагрузок в организме вырабатывается серотонин, он же «гормон счастья», а именно он и отвечает за смягчение и отсутствие депрессии.
Подтверждено: фитнес потрясающе снимает депрессию