Не так просто бывает начать тренировки, переборов лень и еще 33 весомые предпосылки против похода в зал. Но ты же помнишь: лузер всегда отыскивает повод, а удачный человек – решение!

Черные комнаты в полуподвале, заполненные стальными агрегатами, издавна ушли в прошедшее. Современные фитнес-клубы предлагают массу новых, при этом конкретно дамских, услуг: сауны, танцевальные залы, бассейны для аквааэробики, массажные кабинеты.
И остальные приятные сюрпризы: от парикмахера и диетолога до личного тренера твоего малыша. Но ты предпочитаешь придумывать блестящие защитные речи, заместо того чтоб хоть раз придти на тренировку.

Вопрос исключительно в том, захочешь ли ты прислушаться.

1 ПРИЧИНА: «У меня нет времени»

Ты работаешь от рассвета до заката. А еще необходимо успеть забежать в магазин, приготовить ужин и отдохнуть от всего, пережитого за денек? Тебя несложно осознать – выкроить время на спорт трудно. Но можно!

РЕШЕНИЕ: Подбери рациональную программку

Присмотри зал (совершенно – в 15 минутках ходьбы от дома либо работы), в каком есть возможность делать циклические тренировки. Это набор упражнений из маленьких подходов на кардиотренажерах и занятия на выносливость, обеспечивающие проработку мускул всего тела меньше чем за час. Постоянная 30-минутная программка – и уже через пару недель ты себя не узнаешь.

2 ПРИЧИНА: «Очень туго с деньгами»

Вправду, абонементы в шикарные фитнес-клубы стоят дорого. Но практика указывает, что гости таких заведений, оплачивая весь диапазон услуг, чуть ли пользуются половиной из предложенного перечня.

РЕШЕНИЕ: Ищи секцию по основному назначению

Тебе не нужны соковый бар и турецкая баня для того, чтобы хорошо позаниматься. Небольшие залы могут быть менее роскошными, без бассейна и теннисных кортов, но это приятно отразится на цене твоего абонемента.

3 ПРИЧИНА: «Я сижу дома с детьми»

Особенно часто этот неоспоримый довод против похода в зал можно услышать от женщин, которые значительно прибавили в весе после рождения ребенка. С одной стороны, есть желание вернуть утраченные формы, а с другой – маленький ребенок надежно привязывает маму к себе.

РЕШЕНИЕ: Купи абонемент в центр, где есть детские группы

Сейчас достаточное количество фитнес-центров, которые предлагают специальные программы для малышей. В так называемых «детских комнатах» профессионалы помогут занять ребенка, проведут небольшую зарядку, чтобы он стал сильнее, гибче и, конечно, здоровее. Ну а пока чадо кувыркается со сверстниками под присмотром детского тренера, ты можешь спокойно уделить время себе.

4 ПРИЧИНА: «На занятиях чувствую себя скованно и неловко»

Боязнь превратиться в посмешище, комплексы и просто стеснительность особенно обостряются в смешанных залах – для мужчин и женщин. Но ведь парочка лишних килограммов или неумелые движения на степе еще не повод совсем отказаться от занятий.

РЕШЕНИЕ: Запишись в зал, где тренируются только женщины

Обычно, женские группы собираются там, где нет тренажеров, а занятия проводятся зачастую в танцевальном ритме. Зал такого плана может стать тебе хорошей стартовой площадкой, если ты только начинаешь тренироваться.

5 ПРИЧИНА: «Здоровье не позволяет заниматься спортом»

Да, некоторые заболевания или травмы требуют щадящего стиля жизни. Но поверь, если ты будешь просто лежать на диване и бояться каждого дуновения ветерка, самочувствие лишь ухудшится. Только движение способно восстановить утраченное здоровье и вернуть тебя к нормальной, полноценной жизни.

РЕШЕНИЕ: Проконсультируйся со своим врачом

Вариантов для занятий фитнесом великое множество. Тщательно изучи программу спортивных предложений и отправляйся прямиком… в кабинет лечащего специалиста. Заручившись рекомендацией медика, уже можно составить специальную программу лечебной физкультуры и заниматься под руководством тренера, который будет контролировать время и нагрузку.

Инф.womansy.com

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

• Фитнес: как побороть лень
• Прежде чем поесть, нужно подумать
• Красота по линии бикини
• Парфюм для невесты
• Руки и ногти
• Пять табу для совершенства: это
• Фитнес делает женщин среднего
• Фитнес - лекарство от метаболического синдрома
• 50 способов похудеть без диет
• Мои первые роды, или как оградить