Йога стала известна еще больше годов назад и пришла она к нам из Индии. В переводе на российский язык «йога» значит единение духа с телом и разумом. Эта восточная практика помогает укрепить здоровье, обрести психологическое равновесие и духовно развиваться. Достоинства данной системы в том, что она доступна для людей всех возрастов и актуальных ценностей, независимо от их опыта, состояния здоровья и физического состояния.
В отличие от обычных физических упражнений, которые производятся в спортивных секциях, занятия йогой не сопровождаются чувством вялости. Йога – это собственного рода баланс меж напряженностью и расслабленностью. Если вас тревожат мигрени, депрессия, бессонница, синдром приобретенной вялости, менопауза и остальные противные состояния, вы сможете и избавиться не только лишь от этого, да и от таких губительных привычек, как употребление алкоголя, курения, наркотической зависимости. Йога способна вывести из организма множество токсических веществ.
Некоторые позы и упражнения в йоге имитируют движение и позы различных животных, которые помогают растягивать мышцы и стимулировать лимфатическую систему. Все упражнения условно делятся на: физические, дыхательные и медитационные. Они оказывают непосредственное воздействие, как на физическое, так и психологическое состояние человека. Выполняя их, каждый обретает гармонию духа и тела. Йога способствует улучшению циркуляции крови, нормализации обменных процессов в организме, увеличению выработки в организме эндорфинов.
Некоторое количество видов жизненной энергии в организме каждого человека приходят в уравновешенное состояние после занятий йогой. Для того чтобы занятия йогой приносили пользу, следует всего лишь придерживаться нескольких правил.
Занятия должны проходить в удобной одежде, которая не будет стеснять движений и желательно босиком. При занятиях йогой в домашних условиях, необходимо позаботиться о том, чтобы никакие посторонние звуки не отвлекали от проведения занятия. Йоге следует посвящать утренние часы и желательно натощак. Пусть занятия будут длиться совсем недолго, но ежедневно. Максимальная польза от йоги будет, если сочетать ее с вегетарианской пищей.
Отметим, что 10 заповедей йоги помогают человеку в обретении гармонии со своим внутренним миром и крепким здоровьем. Они очень схожи с заповедями в почти всех религиозных направлениях, поэтому йогу может практиковать каждый, не поступаясь своей верой.
