Вы желали бы сбросить пару излишних килограмм, при всем этом, иметь возможность заниматься дома, не растрачивать значимые средства на фитнес-зал и личного тренера? Все это может быть с помощью обычного и универсального тренажера – скакалки.
Достоинством прыжков на скакалке будет то, что по энергозатратам, они превосходят бег и велоспорт. Довольно всего лишь 10-15 минут в день, чтобы достичь видимых результатов. Облегчает задачу и тот факт, что выбор скакалок представлен магазинами в широком ассортименте, а их разновидности, при сравнительно малой цене, варьируются от простеньких для новичков, до профессиональных для спортсменов. Можно долго сидеть в интернете, читать про похудение и здоровье, часами просматривая блоги о фитнесе, но идеальнее всего просто взять скакалку в руки!
Техника прыжков на скакалке очень проста и не требует дополнительных умений. Начинайте прыжки через скакалку медленно, постепенно увеличивая скорость. Когда ваши навыки улучшатся, попытайтесь за один прыжок, перекручивать скакалку два или трижды – это значительно повысит эффективность. Когда вы начнете уверенно владеть скакалкой, попробуйте проверенную методику: разделите всю тренировку на отрезки времени по 3-5 минут и каждую последнюю минуту прыгайте с наибольшим ускорением, делая перерывы по 1 минуте.
Овладев этой техникой, вы максимально приблизите себя к достижению поставленной цели, забыв навсегда о своих проблемах. Желаю всем Успехов!
